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新陳代謝慢是怎么回事?提高新陳代謝的方法都有哪些

|復(fù)禾健康
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新陳代謝是人體細(xì)胞組織正常功能的表現(xiàn),人體可以通過新陳代謝來維持細(xì)胞的正常功能。臨床上,許多患者會出現(xiàn)代謝緩慢的問題,經(jīng)常出現(xiàn)全身癥狀,如疲勞、疲勞、懶惰等癥狀。今天,關(guān)于新陳代謝緩慢的原因以及如何糾正,我們邀請了暨南大學(xué)第一附屬醫(yī)院的主治醫(yī)生王玉來為我們回答。

新陳代謝慢是怎么回事?提高新陳代謝的方法都有哪些

新陳代謝緩慢的原因是什么?

新陳代謝的速度主要與自身的體質(zhì)和自身的疾病狀態(tài)有關(guān)。如果患者有甲狀腺功能亢進(jìn)等甲狀腺相關(guān)疾病,則表現(xiàn)為新陳代謝較快,即代謝較高。如果患者有甲狀腺功能減退等甲狀腺功能差,則表現(xiàn)為新陳代謝緩慢、無力、怕冷或脫發(fā)。

新陳代謝慢是怎么回事?提高新陳代謝的方法都有哪些

如何提高新陳代謝?

為了改善新陳代謝,我們需要積極治療原發(fā)病,調(diào)整生活習(xí)慣。從新陳代謝的速度可以判斷個人體質(zhì),判斷身體是否患有疾病。如果患者有甲狀腺疾病和甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),其新陳代謝率相對較快。如果患者甲狀腺功能減退,即甲狀腺功能減退,新陳代謝率會降低,無力、怕冷或脫發(fā)等癥狀。

新陳代謝慢的人如何減肥?

新陳代謝緩慢的人肥胖主要是由于體內(nèi)提供的熱量大于需求,分解速度慢,導(dǎo)致脂肪堆積。因此,新陳代謝緩慢的人的減肥措施是:1。患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,消耗體內(nèi)多余的熱量,這是最關(guān)鍵的。2.避免吃高熱量的食物。3.多吃蔬菜和其他膳食纖維食物,以提高體內(nèi)的分解速度。

新陳代謝慢是怎么回事?提高新陳代謝的方法都有哪些

如果人的基本代謝率相對較低,會影響正常營養(yǎng)物質(zhì)的代謝,可能導(dǎo)致體內(nèi)某些物質(zhì)的積累,導(dǎo)致體重增加。因此,如果新陳代謝緩慢,患者應(yīng)加強(qiáng)鍛煉的時間和強(qiáng)度,注意調(diào)整飲食習(xí)慣,多吃易消化的高纖維食物,多吃新鮮蔬菜

本文指導(dǎo)醫(yī)生:暨南大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主治醫(yī)師擅長糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲狀腺疾病、代謝綜合征、垂體、腎上腺等疾病。[詳細(xì)信息]

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