口腔潰瘍是一種常見的口腔疾病，反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍確實(shí)讓人感到非常易怒。幾乎每個(gè)人都有過長(zhǎng)的口腔潰瘍經(jīng)歷，有些人甚至持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間。正是由于口腔潰瘍的普遍性，它的危害往往被忽視。事實(shí)上，口腔潰瘍也可能惡化，所以我們應(yīng)該注意預(yù)防和治療。那么，如何處理口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作呢？

不要過度減肥

口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)。不要減肥太多。你應(yīng)該每天吃足夠的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃天然食物，如大豆和洋蔥，可以補(bǔ)充雌激素，以維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。也就是說，一旦體內(nèi)雌激素減少，就很容易患口腔潰瘍。

避免刺激性食物

當(dāng)潰瘍發(fā)作時(shí)，應(yīng)注意減少對(duì)潰瘍面的刺激，盡量少吃過度刺激的食品，如辣椒、生姜等。這些食物不但會(huì)誘發(fā)疼痛，還會(huì)刺激潰瘍面，使其進(jìn)一步擴(kuò)大。同時(shí)應(yīng)減少在咀嚼過程中對(duì)潰瘍的摩擦，這就需要少吃油煎食物和其他太過粗糙堅(jiān)硬的食物，如炸排骨、炸雞腿、堅(jiān)果之類。

保持口腔清潔

口腔清潔是預(yù)防口腔潰瘍的第一步。許多專家介紹了刷牙和漱口的重要性，甚至建議我們?cè)缤硭⒀?，三餐后刷牙，這確實(shí)是一種非常有效的方法。此外，舌頭可以在保持口腔健康和清潔方面發(fā)揮非常重要的作用。舌頭可以按摩口腔內(nèi)部，定期用舌頭攪拌，按摩牙齒、牙齦，增加唾液分泌，從而達(dá)到保健的目的。

多吃富含維生素的蔬菜

要預(yù)防和治療口腔潰瘍，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。你可以吃更多的食物，富含鋅，富含維生素，多吃新鮮的蔬菜和水果，這可以促進(jìn)傷口的愈合。

補(bǔ)充維生素B族和鋅

維生素B家庭對(duì)口腔潰瘍非常有益，但也要補(bǔ)充鋅，但應(yīng)避免單一補(bǔ)充鋅，因?yàn)榫S生素和礦物質(zhì)密切相關(guān)，簡(jiǎn)單的補(bǔ)充鋅效果不理想，不能達(dá)到吸收和生物利用的效果。