口腔潰瘍是一種常見的疾病，有些人總是生氣，似乎黏膜，舌頭上微不足道的小損傷，但讓一個人非常不舒服，尤其是刷牙吃飯，忍受痛苦。通常，口腔潰瘍不需要治療，大約10天就可以自行治愈。一般來說，健康和營養(yǎng)均衡的人很少有口腔潰瘍。但有些人經(jīng)常有口腔潰瘍，一個潰瘍表面剛剛好，另一個像竹筍一樣出現(xiàn)，非常生氣。對于這群人，營養(yǎng)學家有一些實用的建議，以避免反復潰瘍。

這些反復患有口腔潰瘍的人需要合理的治療。一般來說，他們需要消炎、止痛、促進潰瘍愈合和提高免疫力。他們經(jīng)常使用漱口水、片狀、藥膜、噴霧劑、激光治療、免疫治療等。除臨床治療外，我們還建議患者評估自己的飲食是否營養(yǎng)不足或飲食不合理。如果有不合理的地方，需要相應調(diào)整。

對于反復口腔潰瘍的人，首先要清淡飲食，少吃辛辣、溫熱、干燥、火災、燒烤、油炸、油炸食品，如洋蔥、姜、大蒜、韭菜、胡椒、胡椒、牛羊、狗肉等；咸肉、咸魚、培根、火腿等腌制品和竹筍也應少吃。

其次，多吃富含鋅的食物，因為鋅可以促進傷口愈合，如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、花生、核桃等。

第三，多吃新鮮蔬菜、水果和粗糧富含維生素C、維生素B1、維生素B2燕麥、大豆、番茄、菠菜、胡蘿卜、橙子、獼猴桃、蘋果等有利于潰瘍愈合。

最后，建議戒煙酒，避免咖啡、刺激性飲料。改變不良飲食習慣，避免偏食，造成營養(yǎng)不良，免疫力低下。

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(來源:廣東省中醫(yī)院微信訂閱號、微信號gdhtcm)

黃英，廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)師

當然，工作要結(jié)合工作和休息，保持快樂的心情，避免過度疲勞，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，提高個人身體素質(zhì)，盡量避免誘發(fā)因素，可以降低口腔潰瘍的發(fā)生率。