相信不少美眉都是日劇飯，在電視劇《最后的灰姑娘》中，筱原涼子扮演的“大叔化女性”這一角色在女性中的共鳴者不斷增加。大叔化女性主要是因壓力導(dǎo)致女性荷爾蒙失衡。這種現(xiàn)象在職場(chǎng)女性中特別常見，女性身體中也有男性荷爾蒙，若壓力過(guò)大自律神經(jīng)混亂的話，男性荷爾蒙就會(huì)起主導(dǎo)作用。

荷爾蒙失調(diào)原因

女性激素失衡的原因主要有精神過(guò)度緊張、恐懼、憂傷、環(huán)境和氣候改變、長(zhǎng)期過(guò)勞、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等，或者患上某些疾病，例如甲狀腺和腎上腺皮質(zhì)功能異常等。此外，下列三種常見行為可嚴(yán)重影響內(nèi)分泌水平，女性應(yīng)警惕。

不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機(jī)能無(wú)法適應(yīng)，從而導(dǎo)致激素失調(diào)。

運(yùn)動(dòng)過(guò)度：運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。

不當(dāng)行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會(huì)擾亂激素分泌。

荷爾蒙偏愛黃色食物：

1、黃豆

幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

2、南瓜

提高精力，補(bǔ)充元?dú)猓岣叽x。

3、夏橘

有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

4、檸檬

強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

6、香蕉

健脾開胃，潤(rùn)肺生津以及改善心血管功能。

5、柿子

消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。