冬春季節(jié)，適宜進(jìn)補(bǔ)，但補(bǔ)并不是要大補(bǔ)，而是溫補(bǔ)，因?yàn)榍锒稍?，需要多吃點(diǎn)滋補(bǔ)養(yǎng)陰的食物。下面介紹的這款參芪淮山烏雞湯，滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，十分適合因工作繁忙，生活不規(guī)律的白領(lǐng)飲用。

做法：

1，各材料洗凈；

2，烏雞和瘦肉斬大塊，汆水撈起；

3，煮沸清水，放進(jìn)所有材料煮15分鐘，然后改小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。

功效：

湯味濃郁，可補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰養(yǎng)顏。

靚湯心水

1、參芪本指人參黃芪，但人參偏重于大補(bǔ)元?dú)?，回?yáng)救逆，常用于虛脫、休克等急癥，且價(jià)格昂貴，而黨參的作用雖比人參弱，但功能基本相似，價(jià)格又遠(yuǎn)比人參低，所以除病情危急者外，一般都可用黨參代替人參。

2、加根玉米一起煲，能壓壓北芪黨參的藥味，讓湯水更為清甜。

美食科學(xué)堂

烏雞

烏雞最宜補(bǔ)虛，它含有人體不可缺少的賴(lài)氨酸、蛋氨酸和組氨酸，有相當(dāng)高的滋補(bǔ)藥用價(jià)值，特別是富含極高滋補(bǔ)藥用價(jià)值的黑色素，有滋陰、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、添精、益肝、退熱、補(bǔ)虛作用。能調(diào)節(jié)人體免疫功能和抗衰老。自古享有“藥雞”之稱(chēng)。對(duì)產(chǎn)后虧虛、乳汁不足及氣血虧虛引起的身體虛弱、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛、崩漏帶下等癥，均有很好的療效。用它為主料制成的“烏雞白鳳丸”可說(shuō)是女性的圣藥。但烏雞白鳳丸火氣較大，只有氣血、陰陽(yáng)兩虛者才適用。

淮山

淮山，又稱(chēng)山藥，是健脾專(zhuān)家，《本草綱目》中說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！倍宜粺岵辉?；補(bǔ)而不膩，補(bǔ)而不滯，非常的平和，最適合氣虛體質(zhì)的人和老年人吃。干淮山和鮮淮山的作用總的來(lái)說(shuō)是一樣的，細(xì)分之下養(yǎng)陰生津宜生用，健脾止瀉宜干用。

北芪

北芪，即東北黃芪，因盛產(chǎn)于我國(guó)北方，故名北芪。黃芪為補(bǔ)虛藥，始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，李時(shí)珍在《本草綱目》中謂其“為補(bǔ)藥之長(zhǎng)”。常用于體衰日久、言語(yǔ)低弱、脈細(xì)無(wú)力者。黃芪具而補(bǔ)而不膩的特點(diǎn)，若與人參，黨參等補(bǔ)藥配伍則效果更好。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，黃芪內(nèi)含而多種抗菌有效成分，而且能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，因此能用于預(yù)防某些傳染病的發(fā)生。

黨參

黨參是常用的補(bǔ)氣中藥，具補(bǔ)中益氣、和胃養(yǎng)血等功效，最宜用于平素倦怠乏力，精神不振，自覺(jué)氣短，稍一活動(dòng)就喘促的氣虛患者，由于補(bǔ)氣也有助于生血，所以黨參也適用于氣血兩虛面色蒼白，頭昏眼花，胃口不好，大便稀軟，容易感冒的病人。黨參含有多糖、葡萄糖、果糖、菊糖、蔗糖、磷酸鹽和17種氨基酸，其中包括賴(lài)氨酸等7種人體不能合成的必需氨基酸，此外還含皂甙、揮發(fā)油、脂肪和鉀、鈉、鎂、鋅、銅、鐵等14種元素，這些都是黨參作為補(bǔ)益藥的物質(zhì)基礎(chǔ)。