每個人的飲食習(xí)慣都不同，但是大家知道嗎？有些錯誤的飲食習(xí)慣不僅影響健康，還會威脅我們的生命。

　　錯誤的飲食方法一個錯誤的飲食方法不僅會給我們帶來一些疾病，而且還會導(dǎo)致我們壽命縮短。那這些錯誤的飲食方法有哪些呢１、不食早餐危害嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

　　建議早餐食物盡量做到可口、開胃；有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量；體積小，熱能高；制備省時省力；在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)?。如果時間真的趕，可以帶些餅干什么的充饑。

　?。病⑼聿吞S盛危害傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

　　建議第一則要是晚餐要早吃，這樣的話，則可以降低尿毒結(jié)石的發(fā)病率哦。

　　第二則是晚餐要素吃，晚餐一定要偏素，尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入。

　　第三則是晚餐要少吃，而一般情況下，晚餐所供給的熱量不會超過全天熱戀的３０％的。

　　３、進食過快危害加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)；咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。

　　建議我們應(yīng)該吃飯的時候細(xì)嚼慢咽，給自己多留點吃飯的時間。

　?。?、飲水不足危害導(dǎo)致腦老化；誘發(fā)腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。

　　建議平時生活中要多喝水，并且要勤上洗手間。

　　５、果蔬當(dāng)主食危害造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。

　　建議在使用水果當(dāng)主食的時候，首先要看看自己的體質(zhì)是否適合。

　　６、餐后吸煙飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時更容易進入人體。建議，應(yīng)該全面戒煙才是最好的。

　　７、保溫杯泡茶茶葉用８０℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。建議換杯子進行泡茶。