飲食減肥雖然不是節(jié)食減肥對(duì)一切食物都抱著“仇視”的態(tài)度，但有些對(duì)于減肥瘦身有害無(wú)益又不是必須吃需要吃的食物還是盡量免了吧。飲食減肥瘦身食譜一定程度上是對(duì)飲食習(xí)慣飲食口味作對(duì)，可誰(shuí)讓咱要減肥，所以能不吃就盡量不要吃罷。

　　1、烘培薯片：因?yàn)椴豁旓?，一下吃很?/p>

　　是的，它們脂肪含量不高，但是還是含有很高的卡路里，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。烘培薯片不含一點(diǎn)纖維哦，吃得很多還是不感覺(jué)飽。

　　2、橡皮糖：果糖糖漿導(dǎo)致肥胖

　　這種糖果含有果汁，還有加了糖精的維生素。有人說(shuō)吃橡皮糖可以瘦臉，但是它同時(shí)還含有果糖糖漿，常常導(dǎo)致肥胖。

　　3、淡味冰淇淋：吃很多也不滿(mǎn)足

　　淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比較少，但是它并不是的保證。半杯哈根達(dá)斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，還是比普通冰淇淋的卡路里要多。

　　4、無(wú)糖蘇打水：可能含有導(dǎo)致心臟病的成分

　　一項(xiàng)研究表明無(wú)糖蘇打水可能跟心臟病有關(guān)，但是并不確定是無(wú)糖蘇打水的哪種成分導(dǎo)致了心臟病的發(fā)生。但是相信沒(méi)有人會(huì)冒著得心臟病的危險(xiǎn)繼續(xù)哦。

　　5、餅干：一般都添加過(guò)量的糖分

　　餅干在現(xiàn)在很流行，因?yàn)樗休^少的脂肪。但是這些餅干一般都是加了過(guò)量的糖分，這讓減肥餅干的熱量跟普通餅干其實(shí)差不多。

　　6、菠菜卷：含有色素添加劑

　　看起來(lái)很健康而且對(duì)你的身體有益是嗎?但是菠菜卷是由精細(xì)面粉制成的哦，表面誘人的綠色多半是由色素添加劑造成的。菠菜卷并不能稱(chēng)得上是蔬菜食物，因?yàn)樗缓芯S生素a和維生素c。

　　7、維他命水：長(zhǎng)期喝必然增重

　　是的，它含有維他命，但是一瓶維他命水的卡路里是200。一天喝一瓶的話(huà)，你一年下來(lái)就會(huì)增加十幾斤體重。

　　飲食減肥并不是要拒絕美味的食物，事實(shí)上大多數(shù)瘦身食譜做出來(lái)味道都很不錯(cuò)。只是飲食減肥講究的是飲食要有好習(xí)慣好規(guī)律好計(jì)劃，絕不能盲目進(jìn)食哦。