濕氣重這個(gè)詞大家應(yīng)該都聽過很多次了，這是中醫(yī)上面的一種說法，現(xiàn)在很多人由于生活習(xí)慣不好，都會(huì)有濕氣重的問題。濕氣重的時(shí)候會(huì)有很多的明顯表現(xiàn)，濕氣重怎么辦?假如你也有濕氣重的情況，那么一定要看下面的文章，為你介紹濕氣重吃什么。

　　濕氣重的表現(xiàn)

　　沒有胃口

　　濕氣比較重的時(shí)候，人一般都會(huì)沒有胃口，因?yàn)闈駳饩奂隗w內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致脾胃的功能下降，從而出現(xiàn)食欲不振的情況。所以說當(dāng)你長(zhǎng)期沒有胃口的時(shí)候，應(yīng)該考慮到是濕氣的問題導(dǎo)致的。只有把濕氣去除了，脾胃功能提升了，胃口才會(huì)好。

　　頭昏沉重

　　濕氣重的時(shí)候人還會(huì)感覺到頭暈、乏力、精神差，因?yàn)闈駳鈺?huì)讓人體內(nèi)的中氣升降受到影響，從而導(dǎo)致疲憊和頭昏的情況發(fā)生。假如你在平時(shí)總是感覺很累，即使休息的很好，睡眠的時(shí)間很充足還是不能改善，那么就可能是濕氣重了。

　　嗜食刺激食物

　　一般來說當(dāng)一個(gè)人濕氣重的時(shí)候，他的味覺就會(huì)變得比較差，因?yàn)闈駳鈺?huì)讓味覺下降，因此在吃東西的時(shí)候就會(huì)偏愛吃一些口味很重的東西。當(dāng)濕氣去除了之后，口味就會(huì)變得比較正常了。我們知道總吃刺激食物是不健康的，所以要盡快去濕氣。

　　舌苔厚膩

　　舌苔是身體健康的“晴雨表”，當(dāng)身體出現(xiàn)某種疾病癥狀的時(shí)候在舌頭上就會(huì)體現(xiàn)出來。脾主運(yùn)化，如果脾氣虛弱，水液不能夠正常的運(yùn)行，就會(huì)在身體內(nèi)停留，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致濕氣泛濫，口腔是消化道的上端，濕氣沿消化道上行堵塞與舌頭就會(huì)導(dǎo)致舌苔粘膩?zhàn)兒?。濕氣性寒涼就?huì)導(dǎo)致顏色發(fā)白。舌苔白膩有濕寒，舌苔黃膩有濕熱。

　　四肢無力

　　中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對(duì)濕氣的感受。有些人明明身強(qiáng)體壯，就是感覺使不出勁、容易困倦、注意力難以集中，感覺被什么束縛著一樣，四肢無力，身體沉重，這些很可能就是濕氣嚴(yán)重的導(dǎo)致的。

　　排便不通暢

　　濕氣性粘滯：粘，即黏膩;滯，即停滯。如濕滯大腸，腑氣不利則大便粘膩不爽。通過大便也可以觀察體內(nèi)濕氣的問題，如果大便特別粘稠、不成形狀、不易擦凈、便秘，都是濕氣重的表現(xiàn)。濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外，這下子毒素全都又回到人體了，長(zhǎng)期下去就會(huì)有“亞健康”的表現(xiàn)。

　　濕氣比較重的時(shí)候，應(yīng)該學(xué)習(xí)一些食療去濕氣的方法，常常吃一些山藥、薏米和紅豆之類的東西，它們都有去除濕氣、消水腫的效果。假如你的濕氣特別重，自己調(diào)理的效果不明顯，那么你可以去看專業(yè)的中醫(yī)，考慮吃中藥來調(diào)理。