下面和大家說(shuō)幾個(gè)緩解眼睛疲勞的方法，幫助用眼疲勞的上班族用眼更輕松，一起來(lái)看看吧。

　　1. 近視眼

　　功效：提高眼部肌肉的集中度，有效緩解長(zhǎng)時(shí)間盯著某一點(diǎn)所造成的疲勞。

　　動(dòng)作：躺在床上，雙肩放松，背部挺直。保持你的手和手臂在肩膀的高度。右手握拳，大拇指向上。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手拇指指向鼻梁的方向。保持頸部不動(dòng)，雙眼注視右拇指，然后移回左拇指。練習(xí)10-20次，然后休息。練習(xí)“熱手掌”來(lái)幫助你放松。

　　2.側(cè)視

　　功能：運(yùn)動(dòng)眼部肌肉，緩解眼部疲勞，提高眼部柔韌性，改善斜視。

　　動(dòng)作：在任何舒適的坐姿或站立姿勢(shì)，放松肩膀，挺直后背。雙臂齊肩高，雙手緊握，大拇指向上。

　　鍛煉眼部肌肉，緩解眼部疲勞。

　　保持頭部和頸部不動(dòng)，眼睛集中在右手拇指上，然后是左手拇指上。

　　這兩個(gè)方法比較簡(jiǎn)單，但是重要的是大家要養(yǎng)成習(xí)慣。做一次兩三天不做是沒(méi)什么效果的，大家重要的就是堅(jiān)持。

　　大約一次，練習(xí)10-20次，然后休息。練習(xí)“熱手掌”來(lái)幫助你放松。