減肥是當(dāng)代愛美人員比較關(guān)心的。每個人減肥的目的都不一樣，有的減肥是為了讓自己的體型更完美，有的人是為了健康。的確通過減肥會讓人看上去更加精神，穿衣服更加好看，而且減肥后身體素質(zhì)也明顯好了，一些因為肥胖造成的疾病也會慢慢消失。因此減肥還是有必要的。都說三分運動七分吃，減肥還是以控制飲食為主。今天小編要告訴大家一種減肥的方法，就是生菜減肥法，看看生菜減肥法怎么吃會讓體重迅速減輕。

　　生菜減肥法怎么吃會讓體重迅速減輕

　　一、生菜沙拉

　　生菜本來就是可以生吃的，所以只需要把生菜洗干凈，然后切成絲放入一些沙拉醬攪拌一下就可以吃了。當(dāng)然在生菜沙拉當(dāng)中還可以加入一些其它蔬菜比如黃瓜、西紅柿等一起，味道會更加好，減肥的功效也會更加顯著。

　　二、水煮生菜

　　水煮生菜的方法非常簡單，只需要在鍋中放入清水，然后把洗干凈的生菜放在鍋中，開火煮熟就可以了。水煮的生菜沒有任何的味道，雖然吃起來并不是很可口，可是對減肥又很好的效果，堅持吃一周，體重就會迅速下降。

　　三、清炒生菜

　　有些小伙伴吃不慣沒有味道的生菜，那么也可以炒著吃。炒生菜的油盡量選用橄欖油，然后加入少量的鹽翻炒一下，這樣炒出來的生菜也是比較適合減肥的時候來吃的。

　　小編結(jié)語：以上就是生菜減肥法的具體吃法，按照小編說的去吃，相信用不了多久，你就會和身體的肥肉說拜拜。所以說吃什么是減肥的關(guān)鍵。如果你只邁開了腿卻管不住嘴，那么再大的運動也是只有事倍功半的效果。所以通過食療可以有效的達到減肥的目的。希望小編今天介紹的這個減肥方法可以幫助到想減肥的小伙伴，讓你們能夠健康的減肥，這樣才是對我們身體最負責(zé)的表現(xiàn)。