在我們?nèi)粘Ｉ钪校韵啾饶行愿菀资艿綕駳獾睦_，那么生活中怎樣來減少體內(nèi)濕氣呢？

　　什么情況下容易使身體產(chǎn)生濕氣呢？

　　1、濕著頭發(fā)睡覺。

　　如果你晚上洗頭發(fā)，一定要用吹風(fēng)機(jī)吹干。不要濕著頭發(fā)睡覺。水分很容易進(jìn)入你的身體。

　　2、經(jīng)常喝冷飲。

　　在夏天，冷飲和冰淇淋是許多女性的最愛，但是現(xiàn)在已經(jīng)慢慢往秋天過渡了，還有很多人吃冷飲。但這些冷的食物往往會損害陽氣，導(dǎo)致脾胃不足，感冒加重濕氣。

　　3、不經(jīng)常運(yùn)動。

　　如果你一直感到沉重和松弛，很有可能是因?yàn)槟悴唤?jīng)常坐著和躺著，導(dǎo)致水分在你的身體里堆積。

　　日常女性朋友怎樣去濕氣呢？

　　1、用健脾濕泡水喝，可選擇薏米、紅豆以及山楂搭配煮粥喝或燒開水喝，可起到健脾清濕的作用。

　　2、熱浸腳用艾葉和生姜，可以幫助腳部血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)的寒濕，疏通經(jīng)絡(luò)。水溫應(yīng)該在38到43攝氏度之間，和腳踝一樣高。

　　3、適當(dāng)做運(yùn)動，不僅可以清濕，還可以強(qiáng)身健體，但要注意避免大量出汗。

　　另外，小編提醒大家平常要注意保持正常的飲食以及作息習(xí)慣，否則體重會增加，也說明體內(nèi)的濕氣也在增加。