也許由于工作壓力太大，也許是別的層面的緣故，許多人滿為患會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀況，常常夜深人靜時(shí)的那時(shí)候難以入睡。睡眠質(zhì)量不好肌膚會(huì)發(fā)暗、內(nèi)眼角會(huì)出現(xiàn)眼紋、黑眼圈眼袋會(huì)不斷發(fā)展。中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)，導(dǎo)致失眠原因有許多，但說(shuō)到底是心血不足、虛火太旺、腎水不足等?？梢罁?jù)“辨證論治”來(lái)減輕，下邊小編就來(lái)詳解下中醫(yī)學(xué)強(qiáng)烈推薦的可減輕失眠癥的養(yǎng)生藥膳方：　　

　　酸棗仁湯：酸棗仁三錢(qián)搗爛，水煎，每天晚上臨睡前半小時(shí)服食。酸棗仁能抑止中樞系統(tǒng)，有較勻速運(yùn)動(dòng)的鎮(zhèn)定功效。針對(duì)氣血兩虛所造成的鬧心不休或心慌氣短躁動(dòng)不安有良效?！　?/p>

　　安神湯：生百合花五錢(qián)煮熟，添加１個(gè)雞蛋黃，以２００ｍｌ水?dāng)嚢瑁砑由倭坷媳?，燒開(kāi)后再將５０ｍｌ的冷開(kāi)水?dāng)嚢瑁谂R睡前半小時(shí)食用。　　

　　靜思湯：取桂圓肉、川丹參各三錢(qián)，以?xún)赏胨宄霭胪?，臨睡前３０分鐘服食。可超過(guò)鎮(zhèn)定之實(shí)際效果，特別是在對(duì)心血虛衰的失眠癥者，作用最佳?！　?/p>

　　三味安眠湯：酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各二錢(qián)，以水５００ｍｌ煎出５０ｍｌ，于臨睡前用。左右?guī)追N中藥材均有安眠、寧心、鎮(zhèn)定的功效，混和有摧眠的實(shí)際效果?！　?/p>

　　養(yǎng)神粥：取高麗參３５克，削皮大棗１０枚、麥冬、茯神各１０克，以２０００ｍｌ的水煎出５００ｍｌ，去渣后，與清洗的米和水共煮，米熟后添加老紅糖服食。針對(duì)心跳很快、記憶減退、失眠癥、睡眠不好者有顯著功效?！　?/p>

　　其基礎(chǔ)即為：太子參１５克、黃芩１５克、黃芩１２克、川芎１２克、茯苓１５克、遠(yuǎn)志１２克、酸棗仁１５克、生龍骨３０克、生杜蠣３０克、枳殼９克、生大黃３克、夏枯草３克。

　　桂圓蓮子湯：取干桂圓、蓮籽各四兩熬成湯，具備養(yǎng)神、健脾胃、安神、補(bǔ)腎壯陽(yáng)之作用，最合適于中老年、經(jīng)常失眠者服食?！　w脾湯：針對(duì)睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)易醒、醒后不可以再度入眠，及其伴隨心慌氣短記憶減退、臉色臘黃、頭昏、神疲食少、身體乏力、肚脹、排便難受、舌淡苔白膩等病癥的失眠癥病人，能夠服食“歸脾湯”開(kāi)展醫(yī)治?！　?/p>