精神衰弱可能會(huì)致使睡眠質(zhì)量差，危害人體身心健康。不得不承認(rèn)睡眠質(zhì)量對(duì)我的身體有多關(guān)鍵，睡眠質(zhì)量讓辛勤每天的疲倦軀體與繃緊的神經(jīng)系統(tǒng)擁有非常好的歇息調(diào)節(jié)?？墒?，精神衰弱吃啥能減輕呢？……　　

　　幾款養(yǎng)生藥膳方改進(jìn)睡眠質(zhì)量差麥子黑芝麻夜交藤湯，麥子４５克，黑芝麻３０克，夜交藤１０克，同放鍋中，放水適當(dāng)煎制成湯，棄去麥子黑芝麻夜交藤藥渣飲湯。以此為一天量，分２次飲服。這個(gè)養(yǎng)生藥膳有滋潤(rùn)心腎，安眠的作用，適用心腎不交之失眠癥、鬧心等證?！　?/p>

　　蔥棗湯　　紅棗２０枚，帶須蔥根二根。將紅棗清洗用小水泡發(fā)，帶須蔥根清洗，切割成寸段預(yù)留。將大棗放進(jìn)鍋中，放水適當(dāng)，先用武火烤開(kāi)，再改成慢火燉約２０分鐘，添加帶須蔥根后再次燉１０分鐘既成，食棗飲湯。以此為一天量，分２次服用。這個(gè)養(yǎng)生藥膳有益氣補(bǔ)血的作用，適用精神衰弱、睡眠質(zhì)量差、記憶力下降等證?！　?p>　　鮮花生葉湯　　鮮花生葉１５克，紅小豆３０克，純蜂蜜兩湯勺。將花生葉、紅小豆清洗，放進(jìn)鍋內(nèi)，放水適當(dāng)煎制為湯，拋下花生葉，調(diào)職純蜂蜜，飲湯食豆。以此為一天量，分２次飲服。這個(gè)養(yǎng)生藥膳有益氣補(bǔ)血的作用，適用精神衰弱、睡眠質(zhì)量差等。