踢毽子是春夏秋冬、風(fēng)靡一時(shí)進(jìn)行的這項(xiàng)體育競(jìng)賽，這是這項(xiàng)具備較強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身作用和趣味性、表現(xiàn)力的健身運(yùn)動(dòng)。此項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)沒(méi)受年紀(jì)限定，沒(méi)受時(shí)間和場(chǎng)所限定，隨時(shí)都可以進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也可依據(jù)發(fā)燒友的具體情況隨便把握?！　?/p>

        對(duì)漫性關(guān)節(jié)疾病的減輕功效　。踢毽子是這項(xiàng)比速率、比體力、比技術(shù)性的健身運(yùn)動(dòng)，常常踢毽子能夠調(diào)整人的眼、腦、神經(jīng)系統(tǒng)、手腳，根據(jù)腿部踢、落、跳、挪、轉(zhuǎn)、磕、盤、拐等姿勢(shì)，使 腳、腿、腰、頸、眼各處獲得鍛練，發(fā)展趨勢(shì)速率、體力、靈巧、反映、柔韌性、跳躍、融洽等素養(yǎng)。根據(jù)鍛練對(duì)心肌細(xì)胞有關(guān)位置或疾病相關(guān)病癥的功效產(chǎn)生的積極主動(dòng)結(jié)果。立即的結(jié)果例如對(duì)脊椎病、肩頭頸病癥、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)疼等漫性關(guān)節(jié)疾病的減輕功效。有權(quán)威專家還專業(yè)以踢毽子為方式，制訂出用于醫(yī)治足部畸型的計(jì)劃方案，聽說(shuō)對(duì)“八字腳”的糾正能接到顯著實(shí)際效果。其方式是：如欲意糾正“外八字腳”，踢毽子時(shí)能用內(nèi)拐踢法，即曲膝用腳里側(cè)踢的方式；糾正“內(nèi)八字腳”，可選用外拐踢法，即曲膝用腳兩側(cè)踢的方式。長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈，通常常有不一樣水平的實(shí)際效果?！　?/p>

        可防衰老提升抗病能力，踢毽子能推動(dòng)滿身血液循環(huán)系統(tǒng)和基礎(chǔ)代謝，提高心臟功能。踢毽子可以推動(dòng)大腿肌肉的提高和青少年兒童人體骨骼的快樂(lè)成長(zhǎng)，超過(guò)提升有機(jī)體免疫能力和抗病性工作能力、防衰老、益壽延年的目地?！　?/p>

        能防糖尿病和癡呆癥，　踢毽子對(duì)糖尿病人有獨(dú)特的功效。糖尿病患者因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)、鍛煉身體欠缺，導(dǎo)致腿部衰老，而踢毽子以人的腳部、足部主題活動(dòng)主導(dǎo)，推動(dòng)滿身血液循環(huán)系統(tǒng)，對(duì)調(diào)整身體血糖值起很關(guān)鍵的功效，并且對(duì)頸椎骨、腰間盤突出、肩頭頸病癥、坐骨神經(jīng)、近視眼、老人癡呆癥有必須的減輕功效?！　?/p>

        踢毽子幾點(diǎn)留意，踢毽子歸屬于健身運(yùn)動(dòng)較為猛烈的新項(xiàng)目，身患心肌梗塞、高血壓糖尿病等比較嚴(yán)重疾病的人，要謹(jǐn)慎參加，妥當(dāng)把握好限度。就是說(shuō)身心健康者，還要按由淺入深的標(biāo)準(zhǔn)，在活動(dòng)詳情、方法上科學(xué)安排，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要由小到大慢慢堅(jiān)加，健身運(yùn)動(dòng)方法宜從簡(jiǎn)易到繁雜漸漸地升級(jí)。一起，最好是能掌握必須的人體系統(tǒng)和關(guān)節(jié)層面的專業(yè)知識(shí)，把握好踢毽子的基礎(chǔ)方法，不可以盲目跟風(fēng)盲踢，以防導(dǎo)致崴腳、傷筋、跌傷、骨裂或別的更比較嚴(yán)重的損害來(lái)。