8月，已進(jìn)入立秋，撲面而來的就是秋天的燥氣。中醫(yī)經(jīng)常說“秋主燥”，秋天的燥熱不但容易傷害人的肺部，也容易消耗人的津液，所以在秋天，我們常常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、唇部發(fā)裂、皮膚干裂等情況，其實(shí)就是我們所說的“上火”。那么秋天容易上火，吃什么呢?下面就推薦一些水果和蔬菜，幫助你去火吧!

　　秋天容易上火吃什么?水果蔬菜不可少

　　一、秋天容易上火吃什么水果

　　入秋后天氣干燥，容易出現(xiàn)咳嗽及喉嚨干燥等反應(yīng)，大部分水果都有生津止渴、潤(rùn)肺去火等作用，所以秋天去火的推薦之選就是水果!

　　(1)楊桃

　　楊桃對(duì)人體具有清熱利咽的效果，對(duì)于呼吸道炎癥有一定的緩解作用，還可治療嗓子疼、牙疼等。注：生吃即可。

　　(2)柿子

　　柿子性寒，維生素含量高，對(duì)人體有養(yǎng)肺護(hù)胃、清熱燥火的功效。

　　(3)葡萄

　　初秋時(shí)多吃葡萄，能夠緩解體內(nèi)熱氣、排除毒素，特別是女性多吃葡萄，能夠幫助美容養(yǎng)顏，擁有好氣色。

　　(4)石榴

　　石榴有生津止渴的功效，當(dāng)你感覺口干舌燥時(shí)，吃點(diǎn)石榴能緩解癥狀。

　　二、秋天容易上火吃什么蔬菜

　　除卻水果能去火外，還要多吃些新鮮蔬菜。因?yàn)槭卟撕S富的維生素和葉綠素，不但可以消除油膩，還具有解毒、去火的功效。

　　(1)茄子

　　茄子不但物美價(jià)廉，非常大眾，任何菜市場(chǎng)都可買到，還是食療佳品。加上茄子性涼，所以能清熱止血、降火氣、除秋燥。

　　(2)豆芽

　　豆芽可以疏通肝氣、健脾和胃。其中綠豆芽還可清熱解毒，非常適合便秘或目赤腫痛，黃豆芽可以幫助預(yù)防口腔內(nèi)發(fā)炎癥狀。

　　(3)竹筍

　　竹筍有非常好的清熱化痰作用，因?yàn)槠浔旧硇院?。但注意，女性不能食用太多?/p>

　　(4)冬瓜

　　冬瓜是“保健良藥”，也是“保健菜品”。味甘、性涼，具有清熱解暑、解毒、化痰、消腫等多種功效。

　　小編結(jié)語：立秋時(shí)節(jié)，晝長(zhǎng)夜短，也是人體養(yǎng)生的最佳季節(jié)。俗話說得好，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，也就是說，秋季陰盛于外，虛在內(nèi)部。如果秋天沒有養(yǎng)好陰，就容易得熱病，所以除秋燥、清肺熱、防上火，就從立秋開始。已經(jīng)立秋了，你，已經(jīng)養(yǎng)生了嗎?