高血脂的原因 缺少體育鍛煉可能會導(dǎo)致這個病
高脂血癥現(xiàn)在已成為一個熱門話題，許多20多歲的人也患有高脂血癥。高脂血癥的原因是什么?如果你得了這種病，你通常會有非常明顯的癥狀。高脂血癥的好飲食是什么?如果您對這個主題感興趣，請閱讀下面的文章。
高脂血癥的原因
缺乏體育活動和鍛煉
我們都知道做體力活的人通常比較強(qiáng)壯，很少人特別胖。此外，經(jīng)常鍛煉的人也是體脂和血脂的標(biāo)準(zhǔn)。因為當(dāng)我們做一些運動時，多余的脂肪會燃燒。因此，如果你的血脂水平很高，可能與缺乏運動有關(guān)。
適當(dāng)?shù)娘嬍?/strong>
如果你的飲食計劃不當(dāng)，高脂血癥的風(fēng)險很高。例如，像吃一些油炸食品，或高熱量的甜食等，這些食品是相對高熱量的，這將導(dǎo)致血脂不斷上升。吃得太多會導(dǎo)致不必要的卡路里，這些卡路里會轉(zhuǎn)化為脂肪中的甘油三酯。
其他疾病和藥物因素的影響
還有一些人在其他疾病的基礎(chǔ)上患上了高脂血癥。就像我們都熟悉的糖尿病、腎病和甲狀腺功能減退一樣，這些疾病會降低身體的代謝能力，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)積聚。使用藥物治療某些疾病時，也可能引起高脂血癥。
年齡
一般來說，血脂水平隨著年齡的增長而增加。中老年人的血脂水平往往高于青年人，這可能與內(nèi)分泌腺，特別是性腺功能下降有關(guān)。
遺傳
少數(shù)高脂血癥患者是家族性的，這是由于遺傳缺陷造成的。
高脂血癥吃什么?
綠豆芽
綠豆本身是一種很好的降膽固醇食品，在其發(fā)芽過程中，其維生素C含量可達(dá)到原來的六倍以上。維生素C能促進(jìn)膽固醇從體內(nèi)排出，防止血脂在人體血管上積聚，從而降低高脂血癥的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜富含鉀。鉀進(jìn)入血液后能乳化血液中的油和脂肪。它還可以有效地溶解血管壁上積聚的膽固醇塊，將這些垃圾排出體外，從而降低高脂血癥，凈化血液。
大蒜
大蒜具有較強(qiáng)的殺菌、防癌作用，并含有揮發(fā)性辛辣物質(zhì)，能清除人體血管內(nèi)積聚的脂肪，降低膽固醇。
葡萄
葡萄皮富含白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、增強(qiáng)免疫力的作用。葡萄也富含膳食纖維、果膠和鐵。因此建議葡萄可以直接去皮食用。
玉米
玉米富含不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中膽固醇的濃度。它與玉米中的維生素E協(xié)同作用，防止脂質(zhì)沉積在血液中。
小編結(jié)語：高血脂的原因已經(jīng)給大家介紹了，其實多數(shù)人之所以會有高血脂，都是因為鍛煉的少、吃得多，高血脂患者多數(shù)都是身材比較肥胖的。建議大家在平時要注意合理的搭配飲食，然后每周抽出一點時間去做鍛煉，這樣就能預(yù)防高血脂了。
