養(yǎng)生語錄中有“青年補腎、中年養(yǎng)肝、老年養(yǎng)胃”的說法，反映了不同年齡階段的保健要點。總之，青年人應(yīng)注重心理健康和生理健康，老年人應(yīng)注重飲食健康和脾胃功能，而中年肝臟營養(yǎng)理論則體現(xiàn)了從繁榮要衰落，甚至決定長壽和幸福。

　　這里所說的“肝”，不是簡單的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖學(xué)中的肝功能，而是指中醫(yī)五臟保健理論中的肝功能。主要包括采血、疏通、開合、調(diào)節(jié)情緒的主要功能，即調(diào)節(jié)睡眠、排泄、情緒、運動和性相關(guān)功能。

　　熬夜失眠對肝臟危害最大。

　　那么，為什么中年人應(yīng)該專注于肝臟的營養(yǎng)呢？這不僅與人體的生命周期相一致，而且與現(xiàn)代人的生活習(xí)慣密切相關(guān)。

　　首先，睡眠的調(diào)節(jié)?，F(xiàn)代人所謂的現(xiàn)代生活往往伴隨著“不夜睡，不早起床”，習(xí)慣變得自然，晚上睡不著，不想早上醒來，失眠，做夢，睡眠質(zhì)量差，精神疲勞，習(xí)慣性便秘，暗敷。存在，早期出現(xiàn)斑點。

　　中年職業(yè)辛勤勞作、煙酒娛樂、影視娛樂、夜市能帶給我們的健康不是膚淺華麗、流血、長遠(yuǎn)眼光，具有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解讀、消化、解毒、白天、夜間肝臟合成等功能。還要減輕呼吸負(fù)擔(dān)啊！睡眠是最好的化妝品，網(wǎng)上流行的說法是：晚上10點以上不睡覺，那是無恥的，2點以上不睡覺，那是致命的！

　　情緒調(diào)節(jié)可以養(yǎng)肝

　　中年是事業(yè)的沖刺期和健康的轉(zhuǎn)折點。面對各種生活壓力，不健康的心理往往突顯出現(xiàn)代人所說的現(xiàn)代節(jié)奏的弊端，或抑郁、易怒、憤世嫉俗，充滿怨言、家庭、單位、社會，都會有無窮的結(jié)，根據(jù)佛教的理解。人的世界是一個菩薩的世界，這讓世界憂心忡忡，但究竟有多少人能真正擁有“菩薩是煩惱”的智慧呢？

　　傷害肝臟的基本原則是憤怒，所以我們必須學(xué)會調(diào)整我們的情緒：或者忍受羞辱和負(fù)擔(dān)，希望明天；或者哭泣和唱歌，釋放我們的感情，并有佛教的“顏色是空的”概念。