我們都知道作為白領(lǐng)來說經(jīng)常對著電腦，電腦的輻射會對身體造成一定的影響。白領(lǐng)們一定要注意以下三個問題。

　　1.保護(hù)你的眼睛

　　長時間坐在電腦前會使你的眼睛過度疲勞，這會導(dǎo)致眼睛干澀，發(fā)癢和酸澀。每天做眼保健操不僅可以消除眼睛疲勞，還可以防止視力下降。每隔30分鐘坐在電腦前，你需要休息10分鐘來移動你的眼睛或看看綠色植物。

　　如果你每天在電腦前的時間超過8小時，選擇護(hù)目鏡。這減少了屏幕對眼睛的輻射量。

　　2. 保護(hù)你的腰

　　腰痛屬于白領(lǐng)的常見問題，長時間站立或坐著可以讓腰部一直在拖，累積軟組織疲勞狀態(tài)，最終導(dǎo)致背部疼痛。因此要經(jīng)常改變姿勢，及時糾正不良姿勢，應(yīng)該平時多鍛煉腰部和背部肌肉和脊柱韌帶之間，每天做有氧運動，太極拳，以防止腰肌勞損。

　　3.保護(hù)你的手和手腕

　　另外，白領(lǐng)們盡量工作一個小時就來活動一下筋骨，多喝綠茶，勞逸結(jié)合才是保持健康的最好的方法

　　長時間使用鼠標(biāo)很容易出現(xiàn)鼠標(biāo)手和鍵盤手腕，每工作一小時應(yīng)移動手指或轉(zhuǎn)動拳頭。鼠標(biāo)和鍵盤的高度應(yīng)低于肘部的高度，手臂不得懸吊。當(dāng)移動鼠標(biāo)時，盡量用手臂發(fā)力，不能用力敲擊鍵盤，長時間使用電腦人群時，應(yīng)將手腕墊起。