有什么食物可以預防前列腺癌？

  前列腺癌是男性生殖系統常用的良性腫瘤，隨之在我國踏入人口老齡化，預估12年前，前列腺癌將會變成傷害男士健康的弟一惡性腫瘤“兇手”！大家了解，飲食結構與病癥的關聯緊密聯系。

  一、豆類食品

  身心健康危害：調研說明，常常服用豆類食品的男士，患前列腺癌的風險性比很久沒吃豆類食品的男士低。豆類食品工藝品經消化道消化吸收、消化吸收后，會造成這種雌激素食物化合物“牛尿酚”，可合理抑止雄性激素雙氫睪酮，對男性前列腺起維護功效。

  建議：制成料汁食用因此能更好地發(fā)揮作用。

  鮮豆芽菜汁：取鮮黃豆芽600克，清洗，以洗凈沙布絞擠取汁，加適當白砂糖，泡荼食用。中醫(yī)學覺得，此方式具備清熱解毒、導赤的實際效果。

  黑豆車前子湯：取黑豆65克，車前子40克，將車前子用細紗布包好。黑豆漂洗洗凈，同置鍋中，放水燒。隨后，改成文火煮至豆爛，撈起來車前子，只能食用。此方式一樣能清熱解毒、排鈉。

  暖心提醒：黃豆、大豆、花生仁等食材，均含有利前列腺健康的“雌激素食物”。

  二、圓蔥

  身心健康危害：圓蔥帶有這種稱之為“槲皮黃素”的化學物質，它是現階段己知最合理的純天然防癌化學物質之四，試驗說明，它能避免體細胞細胞生物學體制出現基因變異。圓蔥還含營養(yǎng)元素硒，是這種較強的抗氧劑，能協助清除身體氧自由基，提高細胞分化工作能力。

  建議：中醫(yī)學覺得，服用圓蔥過多易造成發(fā)燙病癥，每一次攝取圓蔥不適合超出60克，切去根處，剝掉老皮，清洗細沙，生、熟菜均可。

  暖心提醒：蘋果、茶和紅酒中都能尋找“槲皮黃素”的化學物質。

  三、南瓜子

  身心健康危害：男性前列腺一切正常代謝生長激素，需借助油酸的協助，南瓜子含有油酸，可維護保養(yǎng)男性前列腺優(yōu)良的作用。據調查，約2%的前列腺增大將會惡變?yōu)榍傲邢侔?，英國科學研究工作人員建議，每日堅持不懈吃一柄南瓜子，有利于改進前列腺增生癥狀，一起防止前列腺癌。

  建議：取南瓜子150克，分3次去皮嚼食，每一次間距4鐘頭。

  暖心提醒：葵花子、菜子油、紅花子油和玉米油等也是豐富多彩的油酸。

  四、西紅柿

  身心健康危害：距今1995年，美國哈佛大學的科學研究工作人員就特別注意到，西紅柿帶有這種叫番茄紅素的化學物質，具備與眾不同的抗氧化性作用，協助身體氧自由基，對危害礦酸基的抑用是胡蘿卜素E的12倍，能減少男士患前列腺癌的風險性。

  建議：每日服用60～150克新鮮西紅柿，能考慮身體復合維生素和營養(yǎng)元素的必須。

  西紅柿加溫后抗氧化性實際效果更強，盡管烹制全過程會造成胡蘿卜素c含水量降低，但番茄紅素和別的抗氧化性化學物質含水量更顯升高。

  暖心提醒：杏、葡萄柚、甜瓜等新鮮水果中也含有有利前列腺健康的抗氧劑。

  五、彌猴桃

  暖心提醒：草莓、楊梅、桔子等新鮮水果可兩者之間更替服用。

  建議：鮮彌猴桃60克，削皮，搗碎，加溫開水350ml，攪拌后飲服，每天2次。

  身心健康危害：彌猴桃含有碳水化合物，其胡蘿卜素C是等量柑桔的5～6倍，也有胡蘿卜素b1、胡羅卜素及鈣、磷、鐵主要營養(yǎng)元素，特別是在是“抗基因突變成份”谷胱甘肽，對前列腺癌、肺癌、肝癌、皮膚癌等惡性腫瘤基因突變有必須的抑用。