小滿(mǎn)是24節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，其指的是夏熟作物的子粒始注漿圓潤(rùn)，可是都還沒(méi)成熟期，僅僅小滿(mǎn)，還未大滿(mǎn)。小滿(mǎn)之后，降水會(huì)多起來(lái)，氣溫炎熱濕冷，中醫(yī)學(xué)稱(chēng)作“濕邪”，身體的脾“喜燥惡濕”，受“濕邪”的危害較大。

　　那麼，如何身心健康渡過(guò)小滿(mǎn)時(shí)節(jié)?下邊網(wǎng)編就來(lái)詳解下：《月令七十二候集解》載:“4月中，小滿(mǎn)者，物致于此小得盈滿(mǎn)?！边@時(shí)候全國(guó)性華北地區(qū)麥類(lèi)等夏熟作物子粒已始圓潤(rùn)，可是都還沒(méi)成熟期，約相當(dāng)于乳熟中后期，因此叫小滿(mǎn)。這時(shí)宜趕緊麥田病蟲(chóng)害的預(yù)防，防止干熱風(fēng)和始料未及的雷雨大風(fēng)的圍攻。中國(guó)南方宜趕緊稻谷的施肥、耘禾，推動(dòng)分孽，趕緊大晴天開(kāi)展夏熟作物的收打和晾干。小滿(mǎn)之后，大河南端到長(zhǎng)江中下游地區(qū)始出現(xiàn)35℃左右的天氣炎熱，環(huán)保部門(mén)和企業(yè)應(yīng)注意防暑工作中。

　　“小滿(mǎn)”季節(jié)要嚴(yán)防災(zāi)。小滿(mǎn)是24節(jié)氣中第八個(gè)節(jié)氣。這是1個(gè)表達(dá)物候轉(zhuǎn)變的節(jié)氣。長(zhǎng)江中下游地區(qū)的農(nóng)諺授予小滿(mǎn)以新的喻意:“小滿(mǎn)未滿(mǎn)，干斷思坎”;“小滿(mǎn)未滿(mǎn)，芒種管不了”。把“滿(mǎn)”用于描述降水的盈缺，強(qiáng)調(diào)小滿(mǎn)時(shí)地里要是蓄未滿(mǎn)水，就將會(huì)導(dǎo)致田坎開(kāi)裂，以至于芒種時(shí)也沒(méi)法栽插稻谷。由于“小暑小滿(mǎn)正栽秧”，“秧奔小滿(mǎn)谷奔秋”，小滿(mǎn)更是適合稻谷栽插的時(shí)節(jié)。

　　從氣侯特點(diǎn)看來(lái)，在小滿(mǎn)節(jié)氣到下個(gè)芒種節(jié)氣期內(nèi)，中國(guó)各省全是漸次進(jìn)到了夏天，南北方溫度差深化變小，降雨深化增加。這時(shí)宜趕緊麥田病蟲(chóng)害的預(yù)防，防止干熱風(fēng)和始料未及的雷雨大風(fēng)的圍攻。中國(guó)南方宜趕緊稻谷的施肥、耘禾，推動(dòng)分蘗，趕緊大晴天開(kāi)展夏熟作物的收打和晾干。

　　小滿(mǎn)節(jié)氣是感受的前奏，都是酷熱夏天的始，也是病癥非常容易出現(xiàn)的那時(shí)候，當(dāng)大家衣食住行規(guī)律性，飲食搭配不確定或過(guò)食辛辣食物油膩感之際，就會(huì)造成內(nèi)火，如口舌生瘡、嚴(yán)重便秘等。飲食搭配防止內(nèi)熱癥有二種方式：一要多喝水，以溫開(kāi)水為好，能夠推動(dòng)基礎(chǔ)代謝、內(nèi)火的排出來(lái)?？墒遣灰嬈诽娲?，特別是在是橙汁，由于橙汁多喝可生熱生痰，加劇內(nèi)火。二是多吃水果蔬菜，如東瓜、茄子、黃瓜、水芹、蘆筍、木耳、藕、籮卜、番茄、甜瓜、梨、香蕉蘋(píng)果等，這種常有清熱瀉火的功效，還可填補(bǔ)身體需要的胡蘿卜素、蛋白等。禁口肥甘厚味，辛辣食物助熱之品，如小動(dòng)物人體脂肪、海貨淡水魚(yú)、生蔥、熟蒜、莧菜、朝天椒、海蝦、羊牛羊肉等。

　　小滿(mǎn)期內(nèi)因?yàn)榻邓刻嵘瞧ぱ椎亩喟l(fā)期，如蕁麻疹、足蘚、下肢潰瘍等。應(yīng)需注意飲食搭配調(diào)理，宜常吃具備清熱解毒健脾胃利濕的食材，如紅小豆、薏苡仁、黑豆、東瓜、黃瓜、藕、番茄、紅蘿卜、甜瓜、蓮米、淮山藥等。禁口海貨淡水魚(yú)、羊羊肉、冷食等，由于這種飲食搭配生濕、傷脾，進(jìn)而加劇皮炎。