新鮮的水果和蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，當(dāng)然，很多的美味的水果在我們的生活中都是比較常見的，并且在小滿節(jié)氣前后，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍B(yǎng)生水果，還可以起到不錯(cuò)的解渴和清熱的作用的，下面我們就來看看。

青梅

初夏是青梅的世界，青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。但青梅鮮果酸澀，一般不能直接吃，需加工食用，其中最有名當(dāng)屬青梅煮酒。怎么做青梅煮酒呢?很簡(jiǎn)單。把青梅置于黃酒中加熱，到青梅稍稍變色，趁熱飲一口，梅的酸甜借著酒香蕩漾開來，令人心曠神怡，這就是傳說中的青梅煮酒了。也可以把青梅榨汁，直接混在酒中飲用。梅子酸，和酒一起，除了增加香味，還可以減緩喝醉，尤其是在小滿節(jié)氣前后，大家經(jīng)常吃一些青梅既可以幫助我們大家清熱，還可以起到不錯(cuò)的小火的作用，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的。

李子

相信我們大家也是吃過李子的，當(dāng)然，李子的味道是非常不錯(cuò)的，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，在小滿節(jié)氣前后，適當(dāng)?shù)某砸恍├钭?，?duì)于幫助我們大家補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果也是非常不錯(cuò)的。李子是小滿節(jié)氣前后不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C。由于李子85%都是水分，所以有助于緩解饑渴，且會(huì)讓人有飽腹感，是理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維，有助于腸胃運(yùn)動(dòng)和排便，減少便秘。

我們已經(jīng)了解了許多的適合在小滿節(jié)氣前后食用的美味的水果了，比如青梅和李子等等這些美味的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，并且在小滿節(jié)氣前后，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，更是可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。