夏季兒童怎么才能健康快樂(lè)的成長(zhǎng)呢?這個(gè)問(wèn)題是很多父母很關(guān)心的，下面小編就為廣大家長(zhǎng)朋友從夏季兒童的衣食住行等方面介紹夏季兒童保健常識(shí)，告訴您夏季兒童保健要注意什么。

　　夏季兒童保健注意事項(xiàng) 穿著

　　衣著注意。孩子的衣服，要穿脫方便、輕快、柔軟、易洗滌，既能吸汗又可保護(hù)皮膚衛(wèi)生。因此，化纖衣料不宜做夏裝。因?yàn)榇肆弦孜罩疚镔|(zhì)，使織物孔洞堵塞，吸水性差，不利于汗水的散發(fā)，易刺激皮膚而引起皮炎或生痱子?？捎霉饣?、淺顏色的衣料，如麻織、棉織、真絲類面料。

　　夏季兒童保健注意事項(xiàng) 起居

　　睡眠應(yīng)充足。3至6歲的孩子睡眠時(shí)間一天為12小時(shí)左右，要讓孩子單獨(dú)在小床上睡，臥室要涼爽通風(fēng)，并保持空氣適當(dāng)流通。使用空調(diào)時(shí)，溫度不能太低，孩子睡著后應(yīng)該立即關(guān)掉。使用電風(fēng)扇時(shí)，最好用搖頭的，開(kāi)低速檔，切忌對(duì)著孩子扇，特別是頭部和胃部,以免頭痛著涼和腸胃患病。另外,可以給孩子的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香，注意蚊香不要離孩子太近;還可以在孩子身上涂抹適量驅(qū)蚊劑這樣對(duì)驅(qū)散蚊蟲也有一定功效。

　　洗澡應(yīng)有度。幼兒新陳代謝等旺盛，夏季易出汗，應(yīng)經(jīng)常給孩子洗澡，保持皮膚清潔，每天可洗1至2次澡，不得超過(guò)3次,每次洗澡不應(yīng)該超過(guò)10分鐘,動(dòng)作要輕柔,敏捷。在給兒童洗澡時(shí)不宜用堿性強(qiáng)的肥皂,人體皮膚表面的皮指酸有保護(hù)作用，過(guò)多地洗澡，過(guò)堿性的肥皂均對(duì)皮膚有損害。

　　夏季兒童保健注意事項(xiàng) 飲食

　　說(shuō)到養(yǎng)生，不得不提到夏季的飲食。膳食應(yīng)富有營(yíng)養(yǎng)健康。夏季孩子出汗多，蒸發(fā)比其他季節(jié)增多，水溶性維生素和無(wú)機(jī)鹽的丟失也增多。加上喝水多，胃液易沖淡，食欲就下降了。因此，夏季應(yīng)多選一些富含維生素和無(wú)機(jī)鹽的食物，口味要清淡，又要易消化吸收，并要注意干稀搭配、少吃油膩食品、多吃蔬菜水果，色、香、味花色品種多樣化，以增加食欲，保證孩子身體健康。另外夏季兒童的事物要新鮮衛(wèi)生，冰箱就如同一個(gè)大染缸，再加上夏季天氣炎熱，許多事物容易變質(zhì)串味。所以在食品衛(wèi)生安全上存在隱患，家長(zhǎng)要注意電冰箱的清潔,為孩子的膳食提供健康的保障。

　　夏季水份流失比較快，隨著汗水會(huì)有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應(yīng)該多補(bǔ)充湯水，在補(bǔ)充水的時(shí)候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來(lái)補(bǔ)充，并且最好少量多餐。要注意補(bǔ)充水時(shí)，白開(kāi)水也不能喝多了，過(guò)量的水有可能會(huì)引起水中毒。

　　夏季兒童保健注意事項(xiàng) 運(yùn)動(dòng)

　　夏季天氣炎熱,紫外線強(qiáng)度高,所以兒童不宜長(zhǎng)時(shí)間在戶外運(yùn)動(dòng).孩子們應(yīng)該在每天的上午10點(diǎn)以前,或者下午5點(diǎn)以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),強(qiáng)度不宜過(guò)大,做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)即可。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)即時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng).同時(shí)大小暑期間，不要讓孩子呆在空調(diào)間里，要逐漸習(xí)慣并適應(yīng)外界的溫度變化。

　　夏季兒童保健注意事項(xiàng) 心理

　　在情志方面，喜為心之志，這 “喜”是在不過(guò)的情況下，舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩。雖說(shuō)夏季養(yǎng)生須養(yǎng)心，但心所涉及到的情緒也是值得重點(diǎn)注意的對(duì)象。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，上學(xué)前，甚至在上學(xué)后一段時(shí)間內(nèi)都無(wú)法擺脫不安或煩躁的癥狀，這時(shí)切不可粗暴的加以否定，而應(yīng)從寶寶自身的條件或適應(yīng)性入手，找到合適的切入點(diǎn)，讓寶寶得到精神上的放松，這樣對(duì)養(yǎng)心及夏季養(yǎng)護(hù)有很大好處。

　　夏季兒童保健注意事項(xiàng) 疾病預(yù)防

　　腸道疾?。喊押谩安目谌搿边@一關(guān)

　　夏季，幼兒易患急性胃腸炎、腹瀉、細(xì)菌性痢疾等腸道疾病。此類疾病多以細(xì)菌感染為主，因?yàn)闅鉁馗撸【敝晨?，各種食物、飲品很容易受到病菌的污染，加上幼兒腸道的抵抗力弱，自我保健意識(shí)差，吃了被病菌污染的食物就易患病。另外，受涼受熱、過(guò)食冷飲、暴飲暴食都會(huì)導(dǎo)致孩子們的消化功能紊亂，繼而招惹腸道疾病。

　　患了腸道疾病后，除了應(yīng)按醫(yī)生的要求治療外，家庭護(hù)理也很重要。腹瀉的孩子，每次大便后父母要用溫水為他們洗屁股，及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)也很重要，可少量多次服用口服補(bǔ)液或糖鹽水。飲食上以米湯、去油肉湯、去脂的牛奶及酸奶、稀飯、軟面湯等為主。忌食刺激性食物、發(fā)酵和脹氣的食物、高脂肪高蛋白食物，并要做到少食多餐。

　　預(yù)防腸道疾病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)。避免孩子暴飲暴食，讓孩子飯前便后洗手。吃瓜果前要洗凈、削皮，不喝生水，不吃過(guò)期、變質(zhì)的食物，盡量少吃冷飲和街頭小吃，放入冰箱的剩飯菜，要重新熱透再食用。