對于女性補血來說，專家指出，在飲食中合理搭配一些補血補氣的水果也是很重要的，那女人吃什么水果可以補血呢?為了讓大家能了解這方面的常識，下面我們就關(guān)于“吃什么水果可以補血”這個問題做詳細(xì)的介紹。

　　吃什么水果可以補血呢?南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現(xiàn)，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。

　　紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。吃什么水果可以補血呢?研究證明：紅棗中的某些成分能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)新細(xì)胞迅速生成，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，從而使肌膚變得光滑細(xì)膩而富有彈性。

　　甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。

　　葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。吃什么水果可以補血呢?葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

　　以上就是關(guān)于“吃什么水果可以補血”這個問題做了詳細(xì)的介紹，由此可見，大家了解吃什么水果可以補血的常識也是很重要的，這樣才有助于補血。專家提醒：希望廣大的女性朋友在治療期間中，一定要注重合理的飲食習(xí)慣。