專家提出職業(yè)女性的健康在于三分保養(yǎng)、七分營養(yǎng)，即職業(yè)女性的皮膚等健康三分靠保養(yǎng)護理，七分靠日常的健康飲食，提醒職業(yè)女性要注意合理膳食、營養(yǎng)搭配。

　　于康說，參考我國醫(yī)學典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”，職業(yè)女性保健應多食豆類、小米谷物，葵菜、韭菜等蔬菜，以及必備的肉類、瓜果。

　　專家介紹說，根據(jù)現(xiàn)代養(yǎng)生研究，一些現(xiàn)代食材也備受食品養(yǎng)生推崇，例如紅薯能減少皮下脂肪，番茄有助抗皮膚老化，黃瓜有減肥和光潔皮膚功效，冬瓜是減肥的首選理想食品，木耳令肌膚紅潤、容光煥發(fā)，類似這樣的食品推薦女性應多食。

　　此外，專家介紹了“中醫(yī)九種體質(zhì)”學說，即平和質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)。并告知職業(yè)女性，要相信“好的體質(zhì)等于好的容顏，改善體質(zhì)等于美容養(yǎng)顏”的理念。例如，陽虛質(zhì)的女性，多表現(xiàn)為形體白胖，平素畏冷、口唇色淡、易脫發(fā)等，建議注意保暖、少食生冷。

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