絕經(jīng)、煩躁、易怒、發(fā)汗、潮熱、失眠等，這些都是更年期的癥狀，而中年人的腳跟疼卻往往被人忽視。殊不知，腳跟疼、膝蓋疼等也可能是更年期的癥狀。對(duì)此，大家應(yīng)該引起高度重視。

　　據(jù)專家解釋，女性進(jìn)入更年期后，由于雌激素水平突然下降，對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力隨之銳減，容易出現(xiàn)各種缺鈣癥狀，比如腳跟疼、骨質(zhì)疏松等。

　　女性進(jìn)入更年期后如果出現(xiàn)缺鈣表現(xiàn)，即便再怎么補(bǔ)鈣，也很難被吸收，因此要保護(hù)骨骼，只有提早開始預(yù)防。例如養(yǎng)成喝牛奶、豆?jié){的好習(xí)慣，多攝入豆制品，注意鍛煉身體。上班族女性每隔一小時(shí)站起來活動(dòng)活動(dòng)，即便只有幾分鐘，只要能把它當(dāng)作常規(guī)化的動(dòng)作，也會(huì)對(duì)全身骨骼起到保護(hù)和強(qiáng)健作用。

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