堅(jiān)挺的乳房才能夠打造完美的迷人身材，但是隨著年齡，或者生活習(xí)慣的問(wèn)題，很多人會(huì)發(fā)生乳房下垂的現(xiàn)象，那么如何預(yù)防乳房下垂呢，下面小編就來(lái)告訴大家。

　　如何預(yù)防乳房小錘的方法具體介紹如下：

　　1.注意睡眠的姿勢(shì)。盡量不要趴著睡覺，仰臥最好。

　　2.小心乳房被撞擊或擠壓。

　　3.選擇合適的內(nèi)衣。全罩杯是將乳房全面包圍住，可以改善胸部外擴(kuò)或松弛的情況，適合胸部豐滿或較松弛的女性。

　　1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴(kuò)型或扁平胸部的女性。

　　3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。

　　4.多食用富含蛋白質(zhì)的食物。給胸部補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平的平衡。

　　5.減少熱水的刺激。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會(huì)變得越來(lái)越松弛?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，提升乳房，防止乳房下垂。

　　6.胸部按摩。每天平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進(jìn)行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側(cè)乳房。