耳朵是我們重要的聽覺器官，但是耳朵經(jīng)常被我們忽視，更別說耳部保健了，但是其實(shí)耳部保健可以幫助我們養(yǎng)腎哦。

　　中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪彛⒛芷鸬浇∧I壯腰、養(yǎng)生延年的作用。下面就介紹耳部保健方法：

　　1)提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。

　　2)手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　3)提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

　　其實(shí)耳部保健的動(dòng)作很簡(jiǎn)單，工作累了的時(shí)候就做一下，保健的同時(shí)也讓身體緩解一下疲勞，何樂而不為呢。