每到炎熱的夏季，很多愛美的女性，由于害怕把自己曬黑，經(jīng)常會打傘，但是專家建議，女性夏季如果經(jīng)常打傘的話，不利于預防骨質(zhì)疏松。

　　常打傘不利于預防骨質(zhì)疏松的原因有哪些?

　　專家提醒，隨著夏季到來，陽光和日照日漸充足，非常適合戶外運動，希望大家每天都堅持有規(guī)律地到室外進行體育鍛煉，例如走路、慢跑和打球等。哪怕在外面走一走都好，至少可以曬到太陽，但前提是不要把自己包得嚴嚴實實。

　　多曬太陽有利于預防骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松癥正成為一種新型流行病，靜悄悄地在全球蔓延。統(tǒng)計數(shù)字顯示，全球約有2億女性患有骨質(zhì)疏松癥，60～70歲之間的女性，約1/3患有骨質(zhì)疏松癥?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，年輕女性患骨質(zhì)疏松的越來越多，這和她們不良的生活習慣有密切關系。

　　少喝咖啡減少鈣流失有利于預防骨質(zhì)疏松

　　針對目前不少白領經(jīng)常借助喝咖啡提神，專家提醒說，這會導致鈣的流失。特別是一些女性，擔心長胖，天天喊著要減肥，為保持苗條身材，一天吃不了多少東西，還都以蔬菜、粗纖維的食物為主，高鈣食品攝入不足，這些都會造成“骨松”。如果能養(yǎng)成不吸煙飲酒，少喝濃咖啡、濃茶和碳酸飲料，少吃糖和鹽的健康生活習慣，也能有效減少“骨松”的發(fā)生。

　　溫馨提示：預防骨質(zhì)疏松的方法有哪些，通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)有了一定的認識，如果您想了解更多的話，歡迎咨詢我院專家，我院專家將竭誠為您服務。