春季天氣變化反復，人們易患感冒。而上班族更因為工作繁忙、交際應酬多又缺乏運動，身體長期“透支”之下，很容易營養(yǎng)不平衡。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下預防疾病要怎樣做吧，希望能給您帶來幫助!

　　在這個時節(jié)，尤其應注意春季上班族預防疾病五種好食物，做好日常膳食調理。平衡的膳食、合理的營養(yǎng)是保障健康的前提，有了充分的營養(yǎng)才會擁有健康。

　　海帶

　　海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺源程序素有產(chǎn)熱效應，故冬末初春常吃海帶有一定的御寒作用。

　　雞湯

　　初春是支氣管炎的高發(fā)季節(jié)，預防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質可增強咽間血液循環(huán)和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽干咳嗽等癥狀大有裨益。

　　加州西梅

　　健康專家建議，每日應食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于攜帶的加州西梅，不乏為食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中來食用。同時，它也可直接作為點心食用。加州西梅是用經(jīng)日光照射成熟后的新鮮梅子，干制而成。它和新鮮的梅子一樣，富含同樣的維生素、礦物質和纖維，且便于隨時享用。據(jù)最新科學研究，加州西梅富含抗氧化劑?？寡趸瘎┠苎泳徣梭w衰老，保持青春活力。

　　動物內臟

　　動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素B2很多。初春時節(jié)，不少人容易患有口角炎，就是因為缺乏維生素B2所致。

　　黃色蔬菜

　　如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等，因其內含豐富的胡蘿卜素，具有提高免疫力作用。

　　通過上面專家為您簡單介紹的春季上班族預防疾病五種好食物，您是不是都是用了，如果您還有什么關于預防方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務!