經(jīng)常熬夜，睡眠不足，會(huì)直接影響到男女的精氣神。從外表上來(lái)看，氣色差、黑眼圈、無(wú)精打采都是病癥，而人們無(wú)法直接看到的，是熬夜對(duì)于男性精子及女性排卵的影響。近年來(lái)，不孕不育人群增長(zhǎng)幅度越來(lái)越大，經(jīng)常熬夜正是其中的一大原因。

　　一、經(jīng)常熬夜，小夫妻備孕一年無(wú)動(dòng)靜

　　對(duì)于小鐘夫婦來(lái)說(shuō)，他們生活在北半球，卻過(guò)著南半球的時(shí)間。本是經(jīng)營(yíng)夜市服裝生意的小鐘夫妻，習(xí)慣每晚收檔之后都要去吃宵夜。呼朋喚友，一頓還吃，往往都是凌晨一二點(diǎn)才回家休息。而白天，則是小夫妻休息的時(shí)間。

　　去年年底開(kāi)始，家里都催著小鐘要孩子，小鐘夫妻也就順其自然，一邊照常做生意，過(guò)日子，只是不再進(jìn)行避孕措施。本以為不過(guò)是一件容易的事情，誰(shuí)料，備孕一年卻仍然沒(méi)有好孕。

　　雖然生意上的收入越來(lái)越大，但小鐘的妻子卻依然毫無(wú)動(dòng)靜。鐘太太一開(kāi)始也不放在心上，但在婆婆開(kāi)口催了幾次之后，她才開(kāi)始著急了。小鐘夫婦先偷偷去了醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)：其實(shí)小夫妻身體都沒(méi)問(wèn)題，但女性就是不排卵。而小鐘檢查的結(jié)果，確實(shí)精子活力太低，不易受孕。這對(duì)年輕的小鐘夫婦來(lái)說(shuō)，實(shí)在是意外。問(wèn)題究竟出現(xiàn)在哪里呢?

　　二、熬夜影響精氣，傷害子宮

　　醫(yī)生對(duì)小鐘夫婦進(jìn)行了細(xì)致的了解之后，胸有成竹地開(kāi)了一副藥：規(guī)范作息。看著小鐘夫婦的疑惑，醫(yī)生對(duì)檢查結(jié)果進(jìn)一步作了解釋：或許，年輕人會(huì)覺(jué)得，睡少一點(diǎn)又不會(huì)怎樣，但長(zhǎng)期以往，睡眠就會(huì)直接影響男女的生殖功能。

　　熬夜影響男性生精

　　對(duì)男性來(lái)說(shuō)，熬夜最大的危害就是影響生精。人類的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而生精主要在夜間進(jìn)行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長(zhǎng)期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。

　　熬夜使女性卵巢儲(chǔ)備功能下降

　　對(duì)女性來(lái)說(shuō)，卵子質(zhì)量會(huì)在30歲以后直線下降，卵巢儲(chǔ)備功能也會(huì)下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)。所以熬夜的女士就無(wú)法順利產(chǎn)生性激素，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，無(wú)法正常排卵等卵巢儲(chǔ)備功能下降的癥狀。

　　三、杜絕熬夜，規(guī)范作息，迅速懷孕不是夢(mèng)

　　由此可見(jiàn)，熬夜已經(jīng)成為不孕不育的頭號(hào)殺手。醫(yī)生建議，一但準(zhǔn)備懷孕，就必須要將熬夜作息調(diào)整過(guò)來(lái)，避免疲勞影響生理狀態(tài);另外，準(zhǔn)父母也要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，因?yàn)橛性S多不孕問(wèn)題，都跟精神抑郁有很大關(guān)系。

　　小鐘夫婦將夜市的生意轉(zhuǎn)讓出去后，爭(zhēng)取早睡早起，平衡飲食，夫妻一起堅(jiān)持每周鍛煉2-3次，身體機(jī)能調(diào)整之后，鐘太太很快就懷上了寶寶，全家人都為這個(gè)寶寶的到來(lái)而興奮。

　　最后，醫(yī)生給所有尚在為提高卵巢儲(chǔ)備功能的準(zhǔn)媽咪們的溫馨提示：保養(yǎng)卵巢的“強(qiáng)心劑”其實(shí)很簡(jiǎn)單，勞逸結(jié)合、按時(shí)作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡，而雞蛋中的蛋黃，更是營(yíng)養(yǎng)卵巢的最經(jīng)濟(jì)食品，準(zhǔn)備懷孕的你可要多吃哦!