胡蘿卜、西紅柿、蜂蜜、西蘭花、豬皮、鮭魚、海帶、牛奶、大豆、獼猴桃等食物，除了滿足孕婦的營養(yǎng)需求外，還具有良好的美容效果，是女性的天然美容產(chǎn)品。

準(zhǔn)備食材:冬瓜3000g、涼開水300ml、檸檬1步2：擠入檸檬汁，加水和糖漿，用攪拌機(jī)打碎。

第一步:在冬瓜汁中加入檸檬汁。薏米是一種美容食品。經(jīng)常食用可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除痘痘，去屑、痘痘、皸裂。皮膚粗糙還有很好的療效。

第二步:將薏米、紅棗、糯米洗凈，用清水浸泡2小時(shí)。洗花生，用清水浸泡2小時(shí)，準(zhǔn)備15克燕麥片。紅棗15克，去核切片。

第四步:在鍋里蒸南瓜十分鐘。薏米是一種美容食品。經(jīng)常食用可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除痘痘，對(duì)脫屑、痘痘、皸裂、皮膚粗糙有很好的療效。

第三步:將大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏米放入電壓鍋中，倒入適量清水煮沸，按下粥鍵。