牙齒出血的情況，大家都了解多少，為什么會出血這樣的情況呢，我們在早上刷牙的時候，有時經(jīng)常會看到有出血的現(xiàn)象，這是什么原因引起的呢，我們刷牙的時候應(yīng)該怎么做才能避免刷牙出血呢，當(dāng)有這個現(xiàn)象的時候，我們可以吃一些什么食物，能夠緩解出血現(xiàn)象呢?一起來看看吧。

　　刷牙出血是什么原因

　　1、刷牙的動作不正確，有很多人的刷牙方式是不正確的，要么是刷牙的力氣太大，要么是沒有刷到牙齒和牙齦的細(xì)縫處，這都是不正確的刷牙方法，很容易滋生細(xì)菌還有導(dǎo)致牙齦出血，所以我們刷牙的時候力氣不能太大，刷牙要仔細(xì)。

　　2、口腔上火，如果上火的話，會引起牙齦的腫脹，在刷牙的時候是很容易引起牙齦出血的，而且上火的時候，口腔黏膜是很脆弱的，刷牙容易造成口腔黏膜的損傷，所以要及時的預(yù)防上火。

　　3、牙齒有炎癥，當(dāng)口腔牙齒出現(xiàn)炎癥的時候，刷牙是很容易出現(xiàn)出血的，比如牙齦炎，牙周炎等疾病，如果刷牙的時候力氣太大，很容易使牙齦出出血，刷牙不到位的話，細(xì)菌滋生，會引起牙齒的炎癥。

　　4、身體的其他病變，牙齦出血的話記得千萬不要忽視，不要以為只是牙齒有問題，去檢查牙齒的時候好做一個全身及檢查，糖尿病或其他血液性的疾病也是有可能導(dǎo)致牙齦出血的情況的發(fā)生的。

　　刷牙出血怎么辦

　　1、培養(yǎng)正確的刷牙動作

　　刷牙的動作一定要學(xué)好，相信你去牙科醫(yī)院進行檢查的時候，牙醫(yī)也會給你一系列的指導(dǎo)，會有專門的模型和視頻來指導(dǎo)你如何正確的刷牙。

　　2、早晚都要刷牙

　　如果有時間的話好每天刷牙2次，不要以為早上起來刷一次就好了，睡覺前刷牙也很重要，睡覺的時候牙齒很容易產(chǎn)生細(xì)菌的，睡前刷牙可以避免細(xì)菌滋生過多過快。

　　3、飯后要漱口

　　除了刷牙之外，好平時每次飯后進行漱口，如果有牙線清理一下 牙齒會更加的好，每天晚上刷牙之后，睡前就不要在吃東西了，特別是甜食。

　　4、去醫(yī)院檢查牙齒

　　牙齦出現(xiàn)問題，刷牙出血，直接的方法當(dāng)然是去醫(yī)院檢查牙齒，醫(yī)生會給你一定的建議，告訴你怎么做，你可能需要進行洗牙。

　　5、定期全身體檢

　　除了檢查牙齒之外，你好再去醫(yī)院做一個全身的檢查，特別是做一個血常規(guī)，不要去看了牙齒之后忘記檢查身體了，對自己的健康千萬不要忽視。

　　牙齦出血吃什么好

　　1、菠菜

　　菠菜含豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E等多種營養(yǎng)物質(zhì)，多吃菠菜能夠有效緩解口腔潰瘍，牙齦出血等口腔問題。

　　2、藕

　　藕含大量的單寧酸，富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素等，具有明顯的補益氣血，增強人體免疫力等作用。

　　3、花菜

　　花菜的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，而且能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質(zhì)和抗病能力，提高人體機體免疫功能。

　　4、蒜苗

　　蒜苗含豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)成分。吃蒜苗還能有效預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。

　　5、西蘭花

　　西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。其味道鮮美，營養(yǎng)也很高，還有很高的藥用價值。

　　結(jié)語：牙齒健康我們都是得細(xì)心的保養(yǎng)，牙齒到底怎么保養(yǎng)，本文的介紹，希望對大家有幫助。有很多人刷牙的時候，用的力氣會非常大，這是很容易引起牙齦出血的，所以正確的刷牙方式是很重要的，而且我們牙刷的選擇也是同樣重要的，有的人會覺得牙刷越硬越好，這是錯誤的觀念，當(dāng)刷牙出血的時候，不妨試試以上的方法。