生雙胞胎很多朋友都希望的,那你知道究竟怎么做,可以生雙胞胎呢,有人說(shuō)這要遺傳的,如果家族里有生雙胞胎的案例,那生雙胞胎的幾率就比較大,日常有哪些天然的食物是可以幫助多排卵的呢,下面就來(lái)了解一下,看看雙胞胎是食譜方法有哪些。

 吃什么排卵多生雙胞胎

 1、葉酸

 服用葉酸的婦女懷雙胞胎的機(jī)會(huì)比沒(méi)有服用的婦女高出近一倍。在2569名曾服用葉酸的孕婦中,她們所生的孩子每100名中就有2.8人為雙胞胎嬰兒,而在沒(méi)有服用葉酸的孕婦中,這一比例為1.5。 專(zhuān)家估計(jì),葉酸補(bǔ)充劑可能會(huì)增加排卵的次數(shù),使多個(gè)卵子進(jìn)入子宮,因而產(chǎn)生雙胞胎。

 2、蛤蚧

 蛤蚧含有較高的雄性激素。蛤蚧,尤其是蛤蚧的尾部,含有較高的雄性激素,對(duì)女性性腺軸有一定的刺激和調(diào)整作用,但同時(shí),也可能會(huì)使女性排卵增多,如果女性在服用蛤蚧期間懷孕,胎兒易出現(xiàn)雙胞胎或多胞胎現(xiàn)象。

 3、番薯

 學(xué)西非國(guó)家尼日利亞的約魯巴族婦女多吃番薯。因?yàn)榉砗幸环N與雌激素類(lèi)似的物質(zhì),有助于生育孩子。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),約魯巴族人生雙胞胎的幾率是全球最高的。

 4、促排卵藥物

 服用排卵藥物促進(jìn)卵泡發(fā)育。在月經(jīng)第五天吃一種促排卵的藥——克羅米酚,連吃5天,吃這種藥排卵達(dá)到80%左右,但受孕只達(dá)到30——40%,具體原因不清楚。

 吃藥過(guò)后,建議在月經(jīng)第12天左右做個(gè)B超檢查一下,看有幾個(gè)卵泡,如果是兩個(gè),懷雙胎的可能性大,但事情并不是絕對(duì)的。

 想要排卵多不僅可以通過(guò)吃些天然的食物,有時(shí)促排卵藥物也是很有必要的。但是要注意的是,凡事不是絕對(duì)的。

 女性備孕前準(zhǔn)備

 1.飲食:注意多樣化

 懷孕之前的三個(gè)月,夫妻兩個(gè)都要注意飲食上的營(yíng)養(yǎng),遵循多樣化的原則,平時(shí)多吃一些可以調(diào)養(yǎng)身心的食物,女性要注意補(bǔ)充葉酸。此外同房的次數(shù)要把握好,女性算好自己大致的排卵日期,男性注意養(yǎng)精蓄銳,為準(zhǔn)備優(yōu)秀的精子和卵子做好基礎(chǔ)工作。

 2.生活習(xí)慣:減少不良習(xí)慣

 孕前最好早睡早起,不熬夜,根據(jù)自身?xiàng)l件選擇合適的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體,例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,為往后懷孕做好準(zhǔn)備。

 良好的生活習(xí)慣是我們每個(gè)人都必須要具有的,尤其是對(duì)于想要生孩子的朋友來(lái)說(shuō)。  

 3.醫(yī)療保健:做好預(yù)防接種

 孕前要做好各方面的檢查,預(yù)防接種要按時(shí)去做。如果你的體重超重的話,要做好減肥工作,控制飲食,最好在體重標(biāo)準(zhǔn)時(shí)再懷孕,這樣對(duì)自己和寶寶都好。

 4.寵物:避免感染病毒

 有的家庭喜歡養(yǎng)些寵物,例如貓、狗等,它們身上都會(huì)帶有某些病毒,如弓形蟲(chóng)。如果你準(zhǔn)備懷孕生寶寶了,最好先把這些寵物送走,可以把它們托付給親戚朋友,等什么時(shí)候方便的時(shí)候再接回來(lái)。

 5.受孕季節(jié):最佳受孕時(shí)機(jī)

 我們都知道五六月份是最佳懷孕時(shí)間,因?yàn)檫@段時(shí)間蔬菜、水果充足,還可以多曬太陽(yáng),且沒(méi)有嚴(yán)寒干擾,有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。

 備孕期間可以做一些食物來(lái)幫助補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng),小編給大家推薦幾款營(yíng)養(yǎng)豐富的食譜,一起學(xué)習(xí)一下吧。

 備孕食譜  

 1、黑豆糯米粥

 食材:黑豆30克、糯米60克。

 做法:將黑豆、糯米洗干凈,放在鍋內(nèi),加水適量,用溫火煮成粥即可。

 2、溫補(bǔ)鵪鶉湯

 食材:鵪鶉2只、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。

 做法:鵪鶉宰殺,去毛和內(nèi)臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過(guò)濾取汁,然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。

 3、杞子二肚湯

 食材:枸杞子10克、豬肚100克、魚(yú)肚30克、調(diào)味料適量。

 做法:將豬肚洗干凈、切片,魚(yú)肚發(fā)開(kāi),與枸杞子一同放在鍋中,加上清水適量煮至二肚熟后。可飲湯、吃肚及枸杞子,也可使用調(diào)味料拌服。

結(jié)語(yǔ):備孕的時(shí)候一定要多吃些營(yíng)養(yǎng)的食物,這對(duì)身體是非常的健康了。而且女性朋友也是要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及擁有良好的生活習(xí)慣。想要排卵多生雙胞胎的話,可以通過(guò)多吃一些葉酸、蛤蚧或者是服用促排卵的藥物。但是要注意的是,凡事都不是一定的,有時(shí)人為也不一定能達(dá)到想要的效果。