火龍果是一種大家都不陌生的水果，火龍果是一種低能量的水果，糖分少，有助于腸胃的蠕動，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，那么火龍果的瘦身食譜做法有哪些呢。下面一起來看看吧。

　　火龍果的營養(yǎng)功效：

　　火龍果又稱長壽果。美容纖體與保健的雙重功效，渾身都是寶。對治療高血壓和糖尿病也有顯著功效?；瘕埞谢ㄇ嗨?，有效的抗氧化和抗衰老作用，可以保護好大腦，美容養(yǎng)顏。其含有的維生素C，可以促進消化，清腸通便，美白皮膚。

　　最重要的是，火龍果是一種低能量高纖維的水果，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸的作用。這是瘦身人士的最佳選擇。

　　它含有的鐵元素也比較高，對女性是非常有好吃的。多吃可以使女性面色紅潤。它的種子也可以促進腸胃消化。同時，火龍果又被稱為“中國抗癌水果之王”。就因為它的果實和職業(yè)隊腫瘤的抑制起到了積極的作用。

　　一、 酸奶火龍果沙拉減肥食譜

　　原料：火龍果、獼猴桃、原味酸奶一瓶。

　　做法：

　　1、將火龍果和獼猴桃去皮，切丁。

　　2、放入碗中，淋上酸奶。

　　3、攪拌均勻即可食用。

　　二、蔬菜火龍果沙拉減肥食譜

　　原料：木瓜，青瓜，火龍果，低脂沙拉醬

　　做法：

　　1、將所有的材料去皮，切成小塊。

　　2、倒入沙拉醬。

　　3、攪拌均勻即可食用。

　　火龍果的瘦身原理：

　　火龍果含有的胡蘿卜素，維生素B可以增強人的新陳代謝，快速減肥。她所含的纖維素比較高，可以增加飽腹感?？梢杂行У南囸I感。短期減肥的人，可以用火龍果代替主食。還有很好的潤腸和促動腸胃蠕動的功效，可以使大便通暢，排除毒素。

　　吃什么水果減肥，我就是利用這個糖分少纖維卻多的火龍果減肥成功的，朋友們可以試試這個水果減肥方法!

　　為什么說剔掉火龍果漂亮的果皮非常可惜呢?

　　因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質——花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性 75小時。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助于預防多種與自由基有關的疾病。花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁;降低血壓增進皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性，預防關節(jié)炎;可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等?；ㄇ嗨貜脑S多方面維護人體的健康，為我們帶來多種益處。

　　所以，我們在吃火龍果的時候，盡量不要丟棄內層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感，應生食為佳?？梢杂眯〉豆蜗轮苯由?，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。

　　小編結語：火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。大家多多可以食用哦。