口腔保健其實如今已經是大家都應該知道的事情了，而老年人也不應該落伍，很多時候我們的飲食復雜會對口腔造成各種麻煩，而這時候我們就需要定期來給自己的口腔做做檢查和護理了哦，不然牙齒掉落的快就不好吃東西了，那么適合老人的4大口腔保健法，下面介紹給大家。

　　老年人可以經常堅持以下簡便易行的自我口腔保健方法：

　　1、舐腭（上膛）

　　常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有殺菌和助消化作用。

　　2、叩齒

　　常輕輕叩打牙齒（咬牙），每日兩、三次，每次一百下左右，有保護牙齒不易脫落的作用。

　　3、搓唇

　　將口唇閉合，用右手兩指輕輕在口唇外擦搓，直到局部發(fā)紅，發(fā)熱為止，這樣能改善口腔及牙齦血液循環(huán)，增加口腔和牙齒抵抗力。

　　4、鼓腮

　　閉住口唇向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，可防止腮部肌肉萎縮塌陷，有利于面容的健美。

　　老人口腔保健的好處

　　口腔保健能讓老年人擺脫牙齒衰老、脫落等常見的生理現象，到了七十至八十歲，老人仍保持整齊牙齒。當然口腔牙齒保健應從青少年時做起，老年人做好口腔保健仍能起到一定的積極作用。所以世界上已有“老年人牙科學”，其重要內容均為老年人牙科保健。

　　適合老人的4大口腔保健法就是這樣，老年人一定不要嫌麻煩，活著本來就是要有各種麻煩，所以我們必須要對自己的牙齒和口腔進行護理，年輕人也需要這樣，所以不妨和自己的子孫輩一起養(yǎng)成護理口腔的好習慣吧，這可能讓人吃更多好吃的喲。最重要的是去做去堅持。