人生活在相對(duì)濕度45%—65%RH，濕度指數(shù)為50—60的環(huán)境中最感舒適，而冬季供暖期的室內(nèi)濕度通常僅為15%RH，在樣的房間呆久了，往往會(huì)出現(xiàn)干燥上火的現(xiàn)象，這就要看養(yǎng)生指南了。

　　在干燥的環(huán)境中，人呼吸系統(tǒng)的抵抗力降低，容易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)的疾病。有研究結(jié)果表明，當(dāng)空氣濕度低于40%RH的時(shí)候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脫水，彈性降低，粘液分泌減少，粘膜上的纖毛運(yùn)動(dòng)減緩，灰塵、細(xì)菌等容易附著在粘膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，也容易發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。　　空氣干燥的時(shí)候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽(yáng)性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)疾病。干燥的空氣使人體表皮細(xì)胞脫水、皮脂腺分泌減少，導(dǎo)致皮膚粗糙起皺甚至開裂。因此，過(guò)敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過(guò)敏性疾病也都和空氣干燥有關(guān)?？諝飧稍飳?duì)人體免疫力也有不利影響。

　　因此，冬季應(yīng)注意居室濕度，如相對(duì)濕度低了，可向地上灑些水，或用濕拖把拖地板，以增加濕度。此外，如在居室內(nèi)養(yǎng)上兩盆水仙花，不但能調(diào)節(jié)室內(nèi)相對(duì)濕度，還會(huì)使居室內(nèi)充滿清香，顯得生機(jī)勃勃。

　　詳情可登錄養(yǎng)生指南專題http://care.fh21.com.cn/yszn/。