??? 我國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)有著悠久的歷史,早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的中醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就全面地總結(jié)了先秦時(shí)期的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),明確地指出"圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,鐾猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎!"的養(yǎng)生觀點(diǎn),為我國(guó)傳統(tǒng)預(yù)防醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展奠定了基礎(chǔ).??? 數(shù)千年來(lái),歷代的中醫(yī)藥學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家不斷地積累和總結(jié)流傳于民間的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn),并著有大量的養(yǎng)生學(xué)專著,促進(jìn)了我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展.我國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)流派較多,各有所長(zhǎng),總體來(lái)講主要分為精神、動(dòng)形、固精、調(diào)氣、食養(yǎng)、藥餌等六大學(xué)派.各學(xué)派的養(yǎng)生學(xué)說(shuō)自有體系,各有所長(zhǎng),又兼收并蓄,形成了我國(guó)獨(dú)具特色的養(yǎng)生保健方法.??? 祖國(guó)醫(yī)學(xué)中很多養(yǎng)生保健的觀念和現(xiàn)代生命學(xué)相似,很多傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法也很有效,比如推拿按摩,拔罐,食療,針灸,五禽戲,太極拳,書畫,氣功(引行導(dǎo)氣,腹式呼吸)等,.除針灸外,其他方式任何人都可以個(gè)人操作.經(jīng)常使用這些方便操作的方法對(duì)養(yǎng)生保健,強(qiáng)身健體,預(yù)防疾病有特殊的療效.??? 古法以"固本養(yǎng)元,補(bǔ)氣強(qiáng)精"為基礎(chǔ),全面調(diào)整人體的生理機(jī)能的量活力,使機(jī)體內(nèi)部協(xié)調(diào)平衡,促進(jìn)細(xì)胞組織的新陳代謝和細(xì)胞源生命活力的提高.有效消除血液循環(huán)障礙,滌清血管膽固醇積淀,提高血液循環(huán)的活力.并應(yīng)該嚴(yán)格遵從道家及中醫(yī)傳統(tǒng)理論,兼溫、補(bǔ)、和、清、下五個(gè)部分,雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)部功能,并最終達(dá)到自然平衡狀態(tài),從而起到治療和保健雙重功效.