生長痛是兒童時期特有的一種生理現(xiàn)象，表現(xiàn)為反復發(fā)生的雙下肢間歇性疼，據(jù)統(tǒng)計，近三分之二的孩子有過生長痛，主要集中于2～12歲的健康兒童。對于生長天家長最大的疑惑就是：生長痛是不是缺鈣導致的?到底要不要補鈣?

　　為什么會出現(xiàn)生長痛?

　　目前還未發(fā)現(xiàn)發(fā)生“生長痛”具體原因，從臨床現(xiàn)象上分析，主要是由孩子特殊年齡段造成的，孩子在身體快速生長發(fā)育期時，骨骼發(fā)育特別快，就會造成肌肉出現(xiàn)牽拉痛，所以不少孩子覺得膝蓋疼及腿部骨頭疼痛，其實主要是周圍肌肉疼痛。此外，還有發(fā)育不平衡的因素，神經(jīng)、肌肉沒有骨骼生長得快，也會造成神經(jīng)痛、肌肉緊張等現(xiàn)象。

出現(xiàn)生長痛要不要補鈣

　　如何判斷是不是生長痛?

　　“生長痛”有以下幾個典型的特點：第一，白天疼痛不明顯，晚上更明顯一些;第二，這種疼痛可自行緩解，大概一小時左右會消失;第三，這種疼痛不會影響孩子的正常生活，不影響玩耍游戲;第四，一般是3歲左右或者11歲、12歲處于快速發(fā)育期的孩子較易出現(xiàn)。

　　對付生長痛補鈣未必會管用

　　不可否認，有些兒童時期會缺鈣，但是補鈣對生長痛的緩解是沒有多大幫助的。因為生長痛的原因不在骨頭，而是軟組織疲勞。而且，學齡期兒童的鈣吸收主要應通過食物獲得，如牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等，食補的效果遠遠優(yōu)于藥補。過多的鈣制劑，兒童并不能很好地吸收。

　　如何緩解生長痛?

　　兒童生長痛的治療，最重要的是及時休息。孩子放學后，如果膝部或小腿不適，不要勉強孩子做更多的運動。每天晚上睡覺前，用熱水給孩子泡泡腳和小腿。但在孩子不疲勞時，應鼓勵多活動，鍛煉肌肉力量，促進脛骨畸形的自然矯正。疼痛較重時，可局部按摩，服止痛藥，也可適量服用維生素C。經(jīng)過適當?shù)男菹?、鍛煉、按摩、藥物對癥治療，小兒生長痛會很快治愈，不會產(chǎn)生后遺癥或影響小兒正常的生長發(fā)育。

　　推薦食療：山藥蹄筋湯

　　功用：養(yǎng)肝益腎，通絡溫筋。

　　制法：將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段，加清水適量燉沸，加入山藥及調(diào)料，文火燉熟服食。

　　材料：山藥250克，豬蹄筋(其他動物蹄筋亦可)100克，調(diào)料適量。