貧血是小兒的一種常見病癥，多數(shù)是因為營養(yǎng)不良造成的，貧血的患兒可出現(xiàn)面色蒼白或萎黃、容易疲勞、抵抗力低等癥狀。

　　小編推薦：

　　吃什么抗衰老?紫色食物　　把補氣血的食物做成美食

　　(1)紅棗花生煲

　　干紅棗50克(或桂圓干15克)，花生米(不去紅衣)100克，紅糖30～50克，共煮至棗熟半爛，每日早晚食用。

　　(2)芝麻粥

　　黑芝麻30克，洗凈，炒熟，研粉，與大米60克同煮為粥，加紅糖分次食用。

　　(3)豬肝羹

　　豬肝100克，洗凈，去筋膜，切片，加水適量，用小火煮湯，豬肝熟后加豆豉、蔥白調(diào)味，再合苞雞蛋2只，分次服用。

　　(4)豬肝黃豆煲

　　豬肝100克，洗凈、切片，黃豆50克，加水煲至豆爛，每日分次食用。

　　(5)豬皮紅棗羹

　　豬皮500克洗凈去毛，入水燉至黏稠羹湯，再加紅棗250克煮熟，分次隨量佐餐食用。

　　(6)菠菜粥

　　大米100克，煮至米爛，加入開水燙過的菠菜50克，再煮5分鐘即成，分次服。

　　(7)烏雞湯

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　　巧吃薏米除體內(nèi)濕氣　　南瓜的營養(yǎng)價值

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　　雄烏雞1只，切塊，陳皮3克，良姜3克，胡椒6克，以蔥醋醬燉熟，連湯帶肉分次服用。