【摘要】對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，晚上起夜是一件十分痛苦的事情，那意味著你要離開溫暖的被窩，然而對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，夜里總是起夜是非常令人頭痛的事情。甚至有的老年人整夜都在床鋪與廁所這兩個(gè)地方來(lái)回折騰，不但影響了自己的休息，也影響到了家里面其他成員的休息。其實(shí)，健康飲食專家建議，老人夜里尿頻的食療方法可以采取以下幾種，我們一起來(lái)看一下吧!

　　核桃炒韭菜

　　以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調(diào)味佐餐。可補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

　　燉蠶蛹

　　取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實(shí)、黨參各15克，白果(銀杏)5枚，生姜1片，燉服。能補(bǔ)益肺脾腎、縮尿暖腰。

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　　竹絲雞湯

　　取雞四分之一只并去皮，巴戟天(中藥房售)用鹽水炒制10克，杜仲用鹽水炒制15克(破壞杜仲膠以利藥材出味)，淮山藥15克，所有材料煲湯服食，能補(bǔ)腎陽(yáng)，溫而不燥。

　　豬小肚湯

　　豬小肚(膀胱)一個(gè)，蓮子肉、芡實(shí)各20克，田七片6克或田七末3克，陳皮半片，煲湯或燉服。能補(bǔ)脾固腎，散瘀縮尿。

　　因?yàn)樵谥嗅t(yī)上來(lái)說(shuō)，夜間尿頻多半是與脾虛氣弱有關(guān)，所以在飲食上建議要避免吃生冷寒涼的食物。特別是在晚餐的時(shí)候，盡量要避開白菜、通心菜、冬瓜等食物，而香蕉、雪梨這樣的水果也要少吃。