健康長壽是每一個人都想實現(xiàn)的目標，健康長壽需要我們有很好的養(yǎng)生基礎，趕緊進入文章學習吧。

　　動伴

　　常言道：“生命在于運動，動則不衰，用則不退”。老年人經(jīng)常從事一些力所能及的勞動和運動，可以利關節(jié)、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、抗衰老。

老人怎么做可以長壽 

　　眾伴

　　物以累聚，人以眾壯。能與周圍的人融洽相處，遠離孤獨，生活充實，交流豐富，相互幫助，充滿信任，有安全感必健身延壽。

　　愛伴

　　愛老愛小，愛家庭愛社會，有愛恨則少，有愛心更寬，不僅被他人愛，而且自己也付出愛，對人間充滿愛，那么心境會更好，心態(tài)更正常，從而童心不泯抗衰延年。

　　藝伴

　　無論你有沒有“藝術(shù)細胞”，也應培養(yǎng)自己的藝術(shù)愛好。琴棋書畫和游魚花鳥沾戀上幾樣，豐富生活，增添情趣，養(yǎng)性怡情，調(diào)節(jié)生理和心理，也使大腦和心情更加活躍。

　　說伴

　　書報雜志是精神食糧，一本好書能有益終身，經(jīng)常讀報能知天下事，天天用腦，精神不老。博覽群書，益智益腦，看書讀報，眼明心高。

　　書伴

　　有道是：“樹老根多，人老話多。”想到就說，實話實說，否則也會憋出病來的。說也是一種通氣化淤的良藥，無論高興事還是煩惱事，也無論是喜事還是苦事，一吐為快。