血管彈性減弱、血管堵塞是老年人常見的心血管問(wèn)題，養(yǎng)生專家建議老年人不妨多吃洋蔥、西紅柿、栗子、玉米、蘋果、紅棗等幾種食物，能幫助軟化血管、疏通血管，對(duì)防治冠心病、高血壓有很好的食療功效。

　　洋蔥

　　含有一種具有較強(qiáng)的血管擴(kuò)張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力，降低血液粘稠度，舒張血管。同時(shí)，洋蔥所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、降血脂的功能。

吃什么有助疏通血管

　　西紅柿

　　西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機(jī)體氧化能力，消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾，維持血管的彈性，有預(yù)防血栓形成的功效。

　　栗子

　　栗子，又名板栗、毛栗。栗子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，對(duì)高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用。老年人如常食栗子，可達(dá)到抗衰老、延年益壽的目的。

　　玉米

　　玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)，含量超過(guò)60%，它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進(jìn)而起到軟化動(dòng)脈血管的效果。

　　蘋果

　　蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸，還有維生素C、維生素E等養(yǎng)分，可以一點(diǎn)點(diǎn)分解掉堆積在身體里的脂肪，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作，乃至改善癥狀，有比較理想的效果。

　　紅棗

　　紅棗的藥用價(jià)值很高，有補(bǔ)中益氣，滋補(bǔ)，潤(rùn)心肺，調(diào)五榮，緩陽(yáng)血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥等作用。大棗還有重要的醫(yī)療作用。因它富含維生素C，對(duì)防癌抗癌有重要作用;它所含的維生素P能健全人體的毛細(xì)血管，對(duì)防治高血壓及心血管疾病有益。