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老人在洗澡前最應(yīng)做什么?

|復(fù)禾健康
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  老人日常生活有很多養(yǎng)生知識需要去學(xué)習(xí)。在洗澡之前,最好先喝一杯溫水,適當(dāng)?shù)难a充能量,減少在浴室暈厥的可能。

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  1、洗前備杯水

  如果因為某種原因不能活動的老人,每兩小時應(yīng)喝一小杯溫水(注意要150毫升左右,溫?zé)岬乃?,不要喝冰涼的?,可有效控制血液黏稠度。

老人在洗澡前最應(yīng)做什么?

  所以,洗澡前最好喝杯溫開水。因為根據(jù)測定,洗澡前不飲水的血黏度正常老人,洗澡后10分鐘時再測定血黏度,結(jié)果比洗澡前血黏度明顯增高。原因是洗澡時老人容易大量出汗,血液中水分也隨著大量地減少,從而造成血黏度升高。實驗也證明,同一個人洗澡前先喝一小杯溫開水(200毫升左右),再用同樣水溫的水洗澡10分鐘,測出的洗澡后的血黏度可以一直保持正常。

  2、確認(rèn)沒有不適感

  很多老人患有心腦血管疾病等慢性病,稍不留神可能引起疾病發(fā)作。浴室環(huán)境密閉濕熱,呆的時間過長會導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張、心輸出血量不足、腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象出現(xiàn),嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作。因此,老人洗澡前,要確保身體沒有任何不適癥狀。

老人在洗澡前最應(yīng)做什么?

  3、適當(dāng)補充能量

  在洗澡時,浴室環(huán)境過于悶熱,會消耗掉人體的一部分能量,加上此時新陳代謝較快,人在洗澡時有可能會出現(xiàn)饑餓感。這種情況下老人如果進(jìn)浴室洗澡,很容易感到頭暈、惡心。因此,老人沐浴時最好是保持五六分飽的狀態(tài),但也不宜吃得過飽,避免洗澡時感到過度疲勞。

  此外,因為老年人牙口不好,加之胃腸消化功能不佳,多有不同程度的消化不良,在飯后洗澡,全身的血液較多地充盈于表皮毛細(xì)血管,使腹腔血液供應(yīng)相對減少,常會加重消化不良,影響吸收,導(dǎo)致營養(yǎng)不良。因此,老人洗澡前雖需要補充能量,但是飯后卻不適宜立即洗澡。

  4、進(jìn)浴室后別鎖門

  很多人在洗澡時喜歡反鎖上門。但老年人一定不要這樣做,否則很容易造成危險。

老人在洗澡前最應(yīng)做什么?

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  老年人的身體弱,平衡力差,且心臟病、高血壓等老年疾病較多,再加上洗澡間狹小,地面濕滑,很容易出現(xiàn)各種危險情況。如果老人將浴室門反鎖,就會因門鎖一時打不開而延誤及時搶救的時間。因此,老人浴室的房門最好安裝一扇磨砂或茶色玻璃窗,即便老人在里面發(fā)生了危險,外面的人也可及時將玻璃窗打碎,將手伸進(jìn)去及時打開門鎖搶救。

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