冠心病是老年人當(dāng)中最常見的老年病，一旦惹上它可就麻煩了，其實，患上冠心病不是一朝一夕的事，都是長期不健康的生活方式所致，恐怕很多人不知道，冠心病也能預(yù)防。

　　小編推薦：

　　老年冠心病吃什么好　老人夏季養(yǎng)生，三少二要

　　1、晨起一杯水

　　早晨醒來時，先喝一杯白開水，早上是全天血液最濃縮的時候，一杯溫水淡茶，十分有利血液循環(huán)。老年人或心腦血管病人血黏度偏高，夏天出汗多，要特別注意補充水分。一般來說，只要每天有1500毫升左右尿量，就表示體內(nèi)水分充足。如果尿又少又黃，則表示需補充水分。前年初夏，京城突然連日高溫，腦血栓、心肌梗塞病人便接踵而來。

　　2、順應(yīng)生物鐘，三個半小時(活動休息)

　　病學(xué)研究表明：早上6時至11時是心腦血管病全天發(fā)病的高峰，有人稱之為“魔鬼時間”。因此病人應(yīng)防止過分活動。傍晚時分是心血管功能最穩(wěn)定時間，可以適當(dāng)增加運動量。對一般人，保持早晨散步半小時，晚上活動半小時，中午午睡半小時的規(guī)律，對心臟健康十分有益。午睡半小時，可使血壓及心率曲線出現(xiàn)一個低谷。午睡的人冠心病發(fā)病率可減少1/3。

　　3、勿豪飲冰啤，防誘發(fā)心梗

　　實驗證明：飲一大杯冰水，可使正常人心電圖立即出現(xiàn)缺血性改變。冠心病人尤應(yīng)注意不能豪飲各種冰涼飲料，因為食道及胃底位置與心臟的后下壁相毗鄰，很容易誘發(fā)心臟猝變。

　　4、心靜自然涼，心態(tài)最重要

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　　高溫時，身體為了散熱，心跳加快，循環(huán)加速，心肌耗氧增多，對冠心病不利。天熱時，心情一定不能煩躁，要以寧靜的心情進行“心理降溫”。心情寧靜了，交感神經(jīng)張力就會下降。血壓、心率、代謝、體溫也隨之下降，人體有強大的適應(yīng)環(huán)境的能力，不論外界環(huán)境怎樣，只要心理平衡，心態(tài)寧靜，就能起到極為顯著的穩(wěn)定和調(diào)節(jié)作用。