現(xiàn)如今，越來越多的人在工作中都必須使用電腦，雖然電腦提高了我們的辦事效率，但是同時也給我們的身體健康帶來了很多危害。那么電腦族如何防危害呢?

　　葡萄：增強免疫

　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而波爾多大學的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進入人體后有85%被吸收利用。

　　吃香蕉：改善視力

　　香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　吃櫻桃：緩解眼部不適

　　每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

　　吃橘子：保護皮膚

　　橘子含有抗氧化劑成分，可增能人的身體抵抗力力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑桔類生果之首。同時橘子中含有較高的維生素A以及胡萊菔素，可以保護時常使用臺式機者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

　　吃草莓：防輻射

　　為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢。這還得從它的營養(yǎng)成分說起。在每100克草莓中，含有50-100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。