產(chǎn)后養(yǎng)生保健減肥是很多新媽媽都非常關(guān)注的問題，當(dāng)然，很多新媽媽都希望能恢復(fù)產(chǎn)前的妙美身姿。究竟產(chǎn)后新媽媽如何養(yǎng)生保健身材恢復(fù)得更快呢?養(yǎng)生小編為大家出謀獻策，希望能幫到大家!

　　月子餐養(yǎng)生保健

　　女生在生產(chǎn)完是很虛弱的，但是也不能大補起來，所以月子餐是很講究的，那么各位愛美的媽媽在做月子的時候應(yīng)該在坐月子期間多喝湯，以及一些能夠幫助子宮收縮的食物，比如說豬腰紫米等食物。適合的熱量以及營養(yǎng)搭配才不會導(dǎo)致在產(chǎn)后繼續(xù)發(fā)胖。

產(chǎn)后如何養(yǎng)生保健

　　堅持母乳喂養(yǎng)，時刻養(yǎng)生保健

　　母乳喂養(yǎng)的baby免疫能力會優(yōu)于不是母乳喂養(yǎng)的baby，所以很多媽媽會堅持用母乳喂，這樣不但對孩子很好，而且，對于產(chǎn)后媽媽本身營養(yǎng)過剩的身體狀況也有所幫助呢!因為母乳中的營養(yǎng)被孩子吸收，媽媽體內(nèi)的脂肪和熱量也會分解消耗得更快，所以這就是為什么很多堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽身材會恢復(fù)得比較快的原因。

　　穿塑形內(nèi)衣養(yǎng)生保健

　　因為在產(chǎn)后，媽媽的子宮和曾經(jīng)被撐得大大的肚皮都會隨著寶寶的出生而變得松弛，所以這時就需要穿塑形內(nèi)衣幫助身材的基本曲線恢復(fù)啦。而且對于剛生產(chǎn)完的女士，這也是一個幫助固定體內(nèi)器官的方法哦。剛生完第三胎的小S也在微博中建議各位剛生產(chǎn)完的媽媽要認真穿好塑形衣!

　　多泡澡養(yǎng)生保健

　　泡澡減肥法不但適合一般的減肥者同樣也適合新媽媽們嘗試，因為在泡澡的時候，較高的水溫能夠讓媽媽們的血液流動得更快，促進新陳代謝，加速排出體內(nèi)的毒素，放空身體，如果加上一定的按摩瘦身效果會更加明顯!

　　拉筋養(yǎng)生保健運動

　　養(yǎng)生保健提示：產(chǎn)后的減肥方法很多，但是新媽媽們一定要注意選擇正確的減肥方法，以上幾個產(chǎn)后減肥最好的方法就是你產(chǎn)后恢復(fù)的最佳選擇。

　　產(chǎn)后不適宜老是躺在床上，在可以走動的時候就應(yīng)該做一些簡單的拉筋動作，讓身體舒展起來，促進身體的血液循環(huán)，這樣不會造成做月子期間的脂肪堆積，可以做的簡單拉筋：雙腳打開，與肩同寬，打開雙手，左手向上舉時，身體向右彎;右手上舉時，身體向左彎。這樣的動作慢慢重復(fù)五組，你會發(fā)現(xiàn)整個人都有力氣了很多。但是如果是剖腹產(chǎn)的女士，就不建議過早嘗試，因為這樣可能會拉傷傷口!