民間有句俗話：“頭不疼，孕不成”。似乎頭疼是準(zhǔn)媽媽們懷孕期間必須經(jīng)歷的一個過程。可是，本來挺著肚子、每天辛苦的準(zhǔn)媽媽，這一下可能更要辛苦了。有什么辦法可以減輕這種頭疼嗎？養(yǎng)生專家為你支招。

　　進(jìn)食少低血糖

　　很多孕媽媽在懷孕初期時，妊娠反應(yīng)激烈，常常會吃不下東西，以至于造成血糖過低，從而出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。懷孕初期血中孕酮增多，導(dǎo)致出現(xiàn)妊娠反應(yīng)性嘔吐，也會頭疼。注意三餐營養(yǎng)，多吃些牛奶、雞蛋、肉粥等食物，隨身攜帶些餅干、糖塊、糖水和水果等方便食品，若經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

　　懷孕中期貧血

　　孕中期時，為適應(yīng)胎寶貝的生長需要，孕媽媽血容量增加，血液相對就稀釋了。定期檢查血常規(guī)，平時孕婦應(yīng)攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。

　　仰臥綜合征

　　妊娠晚期子宮增大，孕媽媽仰臥或躺臥坐時間過長時，子宮壓在下腔靜脈上，使下半身血液不能返回心臟；回心血量銳減，心搏出量減少，導(dǎo)致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。應(yīng)盡量采取平坐位，平坐位累了則可改為側(cè)臥位，或在室內(nèi)或附近戶外散步。