【摘要】現(xiàn)在美白的東西很多，皮膚可以美白，現(xiàn)在牙齒美白也是常見現(xiàn)象啦!所以人們都很奢侈吧!把牙齒都美得白白的!所以美白牙齒可以吃這些食物相當(dāng)于你的牙齒做過整形。

　　牙齒美白推薦一：芹菜。

　　在咀嚼的時(shí)候，芹菜中的粗纖維，掃掉了一部份牙齒上的食物殘?jiān)?，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。

　　牙齒美白推薦二：芭樂。

　　芭樂維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　牙齒美白推薦三：乳酪。

　　乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對(duì)牙齒還能發(fā)揮其它保護(hù)作用。乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

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　　牙齒美白推薦四：綠茶。

　　綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。

　　牙齒美白推薦五：洋蔥。

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

　　牙齒美白推薦六：香菇。

　　香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

　　牙齒美白推薦七：芥末。

　　芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　牙齒美白推薦八：水。

　　適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

　　牙齒美白推薦九：無糖口香糖。

　　嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之后，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。

　　牙齒美白推薦十：薄荷。

　　薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺氣味清新。緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國(guó)外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。

　　美白牙齒的食物有芹菜，芭樂，乳酪，綠茶，洋蔥，芥末，水，薄荷和無糖口香糖!都是可以對(duì)牙齒好的!減少細(xì)菌的形成!牙齒美白效果最好!所以整形后的牙齒也要美白奧!