初春時節(jié)，人體的抵抗力是相對比較低的，此時如果不注重保養(yǎng)，很容易讓各種疾病趁虛而入，因此民間歷來有“春捂”的說法，既是順應陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預防疾病的自我保健。那么，“春捂”怎么捂呢?

　　“春捂”的最佳時機

　　醫(yī)療氣象學家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，“春捂”的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前在一兩天。

　　“春捂”要適度

　　“捂”帶有一點熱的意思，也就是說衣服仍應適當多穿一些。由于春風比冬風柔和很多，因此可以選擇一些寬松的款式，既擋風，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易著涼“傷風”。

　　“春捂”要“下厚上薄”

　　寒多自下而生，因此春令衣著宜“下厚上薄”?！独侠虾阊浴芬灿?ldquo;春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說，既養(yǎng)陽又收陰，與自然氣候變化協(xié) 調一致，可謂“天人相應”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學認為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。

　　“春捂”衣服要遞減

　　在“風度”與“溫度”之間，從健康角度來看，春天還是以遵循后者為好。當冬季向春季轉換時，人體防衛(wèi)體系處于“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物，而應一件一件地脫，并根據(jù)不同體質，因人而異。

　　“春捂”持續(xù)時間

　　“春捂”的持續(xù)時間保持在1至2周最好。捂著的衣衫，隨著氣溫回升逐步減下來，但減得太快，也可能出現(xiàn)反效果。所以，氣溫回升后，得再捂7天左右，身體才能適應。