美國學(xué)者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性身高平均每增加10厘米，患癌癥的幾率就會增大13%。國內(nèi)尚無這方面的研究，但是如果營養(yǎng)過剩至甚至腰圍明顯超過正常值，可能帶來一定的癌癥風(fēng)險。

　　腳跟疼痛也是更年期綜合征癥狀

　　最近的研究發(fā)現(xiàn)，很多更年期女性身體上出現(xiàn)“腳跟疼、膝蓋疼、腰酸背痛”等小毛病，這些也是更年期癥狀。女性進(jìn)入更年期，雌激素水平會突然下降，對鈣質(zhì)的吸收能力也隨之銳減，于是容易出現(xiàn)各種缺鈣癥狀，比如腳跟疼、骨質(zhì)疏松等。

 

　　化妝品可能會使女性更年期提前

　　美國研究人員發(fā)現(xiàn)，接觸大量化妝品等物品的女性，進(jìn)入更年期的時間要比其他女性提前近兩年半。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任杜長明介紹說，這種研究，還是很初步的。但需要注意的是，女性荷爾蒙分泌逐漸減少隨之出現(xiàn)一系列不適癥狀，其中包含了皮膚變化，如面色萎黃、皮膚粗糙、皺紋增多等。這些癥狀不能簡單靠化妝來掩蓋，否則只會貽誤最佳診療時機(jī)。

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　　黃豆能舒緩更年期女性常見各種癥狀

　　黃豆中所含的“同黃素”植物性激素能夠舒緩更年期女性常見的各種癥狀。黃豆含有植物雌激素，更年期女性適量食用有助于保持激素水平均衡。

　　耐力運動可緩解婦女更年期癥狀

　　芬蘭運動與健康研究所的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，耐力運動可緩解婦女更年期癥狀。耐力運動可有效緩解更年期癥狀，運動不但有助于舒解壓力和郁悶的情緒，還可防治心血管疾病及骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝。

 

　　更年期多喝咖啡會加重潮熱和夜間盜汗癥狀

　　梅奧診所一項最新研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡等含咖啡因的飲料會加重更年期潮熱和夜間盜汗。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科主任楊增敏介紹說，長期喜歡喝咖啡而不飲牛奶的、缺乏運動的婦女，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低。

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　　激素下降會導(dǎo)致更年期近半數(shù)女性脫發(fā)

 

　　英國一項新研究發(fā)現(xiàn)，更年期后近半數(shù)女性會發(fā)生不同程度的脫發(fā)。近50%的婦女在更年期會發(fā)生不同程度的脫發(fā)和頭發(fā)變稀，其誘因有更年期生理變化、身心壓力以及不良飲食。更年期女性要平衡激素，應(yīng)遵循“四舍五入”飲食法則，就是要少脂肪、膽固醇、鹽和酒，在這個基礎(chǔ)上再多增加攝取植物蛋白、抗氧化、鈣、高纖和水。